क्या आपके शरीर में सही है विटामिन डी का स्तर? इस क्विज में हिस्सा लेकर चेक करें 

विटामिन डी की कमी वर्तमान में एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है। दुनिया भर में 1 अरब से अधिक लोगों में विटामिन डी डेफिशिएंसी का अनुमान है। विटामिन डी की खुराक कितनी दी जानी चाहिए यह पूरी तरह से आपकी उम्र और जीवन शैली पर निर्भर करता है। विटामिन डी की डेली डोज़ (Vitamin D daily dose) लगभग 600-800 IU है। यदि आप इससे कम विटामिन डी (Vitamin D deficiency) ले रहीं हैं , तो आपको इसके सप्लीमेंट्स  का सेवन करना पड़ सकता है। वरना इसकी कमी हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। ऐसी समस्याओं की एक पूरी श्रृंखला है, जिनका संबंध इस कमी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ने वाले असर के कारण होता है।

डॉ मनोज कुटेरी, चिकित्सा निदेशक और सीईओ, आत्मांतन वेलनेस सेंटर, ने विटामिन डी की कमी के लक्षणों की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए हेल्थ शॉट्स के लिए यह क्वित तैयार की है।

तो, इन सवालों के जवाब दीजिए और जानिए कि आपके शरीर में विटामिन डी का लेवल सही है या नहीं।