Women’s Health Month : इस क्विज में हिस्सा लेकर पता करें कि आप स्वस्थ हैं या आप में है पोषण की कमी

यह दुर्भाग्य ही है कि महिलाओं की बाहरी त्वचा और उनके माप से उन्हें जज किया जाता है। यह सिर्फ पुरुष ही नहीं, महिलाएं भी एक-दूसरे के साथ करती हैं। जबकि आंकड़े बताते हैं कि भारतीय महिलाओं में एक बड़ी तादाद ऐसी महिलाओं की है जो पोषण की कमी की शिकार हैं। पर्याप्त भोजन और क्रय शक्ति होने के बावजूद आहार के गलत चुनाव और गलत तरीके से सेवन के कारण उनमें पोषण की कमी हो जाती है। जबकि स्वस्थ शरीर के लिए पौष्टिक आहार प्राथमिकता में सबसे ऊपर होना चाहिए।

हालांकि, व्यस्त जीवन शैली, जागरूकता और पहुंच की कमी के कारण, बहुत से लोग अपनी दैनिक पोषण आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पाते हैं। गलत खानपान से हुई पोषक तत्वों की कमी से हृदय सहित स्वास्थ्य के अन्य मापदंडों पर असर पड़ सकता है।

एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियों के जोखिम को नियंत्रित रखने में मदद करता है। वहीं पौष्टिक आहार के साथ यदि नियमित रूप से व्यायाम किया जाए तो यह एक हेल्दी वेट मैनेजमेंट में भी आपकी मदद करता है।

लेकिन इसका पता कैसे चलेगा कि आप अपने शरीर की जरूरतों को पूरा कर रही हैं या नहीं? खैर, पोषक तत्वों की कमी के कुछ स्पष्ट संकेत हैं जिन पर नजर रखना बहुत जरुरी है।

तो, आइये इस क्विज में हिस्सा लेकर पता करते हैं की आप पर्याप्त दैनिक पोषण ले रही हैं या नहीं।