तनाव से उबरने का आपका तरीका सही है या गलत? जानने के लिए इन 8 सवालों के जवाब दें

Published on:27 October 2021, 14:32pm IST
आप तनाव, मुश्किलों और असहज भावनाओं से कैसे निपटती हैं? इस क्विज़ में यह जांचने के लिए हिस्सा लें कि आपकी तनाव से निपटने की रणनीति स्वस्थ है या नहीं।
तनाव से उबरने का आपका तरीका सही है या गलत? चित्र : शटरस्टॉक

एक तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने और उससे निपटने का एक विशिष्ट तरीका कोपिंग स्टाइल है। तनाव कम करने के कई तरीके हैं जिनका लोग उपयोग करते हैं, और वे अपनी तनावपूर्ण स्थितियों से अलग-अलग तरीकों से निपटते हैं। इनमें से कुछ असरदार हैं लेकिन कुछ आपकी तनावपूर्ण स्थिति को और भी बदतर बना सकते हैं।

क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि क्या आपकी यह शैली स्वस्थ है? खैर, तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए अपनी आदतों के बारे में सीखने से आपको तनाव को संभालने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

तो, क्या आप यह पता लगाने के लिए तैयार हैं कि आपका कोपिंग स्टाइल स्वस्थ है या अस्वस्थ? हेल्थशॉट्स के लिए डॉ. बख्शी हेल्थकेयर की, कैलिडोस्कोप में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट अंबिका चावला द्वारा डिजाइन की गई इस क्विज में हिस्सा लें।

आइए और अपना तरीका चैक करने के लिए इन सवालों के जवाब दें!

01

आप आलोचना का सामना करने के बाद परेशान हो जाती हैं?

02

कठिन परिस्थितियों का सामना करने पर शराब के सेवन में वृद्धि होती है?

03

क्या आप नकारात्मक अनुभव से निराश हो जाती हैं?

04

आप अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखती हैं?

05

आपको चुनौतीपूर्ण स्थिति को ठीक करना मुश्किल लगता है?

06

आपको लगता है कि बाधाएं आपके विकास में रुकावट पैदा करती हैं?

07

आप गुस्से में खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाती हैं?

08

क्या आप चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से बचती हैं?

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