हाई इंटेंसिटी वर्कआउट और योग के बीच तय नहीं कर पा रहीं हैं क्‍या है बेहतर, तो इस क्विज में हिस्‍सा लें

Updated on:27 March 2021, 15:45pm IST
यदि आप यह तय नहीं कर पा रही हैं कि आपके लिए किस तरह का एक्सरसाइज रेजिमेसही है, तो इस क्विज में भाग लें।
HIIT या योग? जानिए आपके लिए कौन सा व्यायाम सही है। चित्र-शटरस्टॉक।

व्यायाम का कोई भी रूप आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन जब आपके मन में विशिष्ट लक्ष्य होते हैं, तो आपको उस तरह की दिनचर्या के लिए चुनाव करना होता है, जिस तरह का विकल्प आपको चुनना है। आपको अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने के लिए व्यायाम के प्रकार को चुनने से पहले बहुत सी चीजों का विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है।

 ज्यादातर समय, एक वर्काउट रेजिमे के बीच चयन करना, आपको भ्रमित कर सकता है। क्योंकि हर एक के अपने अलग फायदे हैं। इसलिए, यदि आपको कठिन तीव्रता वाले वर्कआउट (hard intensity workout) या कम तीव्रता वाली दिनचर्या (low-intensity routine) के बीच निर्णय लेने में मुश्किल हो रही है, तो आइए सही निर्णय लेने में हम आपकी मदद करते हैं।

01

आपके लक्ष्य क्या हैं?

02

1 से 10 तक पैमाने की बात करें, तो आप कितने फ्लेक्सिबल हैं?

03

आप कितनी बार बाहर खाना खाते हैं?

04

क्या आपके पास कोई सांस संबंधी स्थिति है?

05

1 से 10 तक पैमाने की बात करें, तो आपका स्टैमिना कितना है

06

आप रोजाना कितना समय दे सकते हैं?

07

आप कितनी बार व्यायाम कर सकती हैं?

08

क्या आप तुरंत परिणामों की तलाश कर रहे हैं?

09

आपके पीरियड क्रैम्प कितने गंभीर हैं?

10

क्या आप गर्भवती हैं या आपने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है?

11

क्या आपको दिल की बीमारी है?

12

क्या आप एक्सरसाइज की दुनिया में नए हैं?

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