बॉडी में प्रोटीन की उचित मात्रा को बनाए रखना केवल फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए एक मुद्दा नहीं है, यह हर किसी के लिए चिंता का विषय है। वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों के विकास के अलावा, प्रोटीन कई अन्य बॉडी फंक्शंस को रेगुलेट करने के लिए बेहद मायने रखता है। यह आपके बॉडी सेल्स को रिपेयर करने में मदद करने से लेकर बॉडी इम्युनिटी को बूस्ट करने में भी आपकी मदद करता है। प्रोटीन युक्त टाइट न लेने से और शरीर में प्रोटीन की कमी से सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
शरीर में प्रोटीन की कमी से वेट लॉस में बाधा उत्पन्न हो सकती है, क्योंकि यह भूख और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, इससे मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं और इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है। ऐसे में, प्रोटीन की कमी के लक्षणों को पहचानना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। यदि आपको यह महसूस हो रहा है, कि आप अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन नहीं ले रही हैं, तो आपको हेल्थशॉट्स द्वारा तैयार की गई इस क्विज में जरूर भाग लेना चाहिए।
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