कहीं आप भी तो नहीं है ओवरवेट होने की कगार पर? इस क्विज के सवालों का जवाब देकर जानें

Updated on:14 July 2023, 05:59pm IST

वेट मैनेजमेंट समग्र सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। बढ़ता वजन न केवल आपके शरीर के आकार को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपके लिए तमाम गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के रास्ते भी खोल देता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने नियमित गतिविधियों पर पूरी तरह से नजर रखें।

jaanen kahi aapka to vjan nahi badhne wala.
ये एक बहुत बड़ मिथ है कि आप शरीर के किसी एक हिस्से की चर्बी कम कर सकते है। चित्र : एडोबीस्टॉक

क्या आप अक्सर अपने वजन को लेकर चिंतित रहती हैं और हमेशा सोच में पड़ी रहती है कि कहीं आपका वजन न बढ़ जाए? तो चिंता न करें! हेल्थ शॉट्स द्वारा विशेष रूप से डिज़ाइन की गई यह आकर्षक और जानकारीपूर्ण क्विज के माध्यम से आप इस बात का पता लगा सकती हैं। आजकल गतिहीन जीवन शैली यानी कि शारीरिक स्थिरता और अनहेल्दी खाद्य पदार्थों के विकल्प तेजी से आम होते जा रहे हैं, ऐसे में हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए उचित दिशा में कदम उठाना आवश्यक है। इस इंटरैक्टिव क्विज़ की माध्यम से आप अपने बढ़ने वजन के संभावित जोखिमों का आकलन कर सकती हैं, यह आपकी वर्तमान आदतों और लाइफस्टाइल के प्रति आपको जागरूक करेगा।

क्या आप तैयार हैं? तो आगे बढ़ें और इन सवालों का जवाब दें।

01

आप हफ्ते में कितनी बार एक्सरसाइज करती हैं?

02

आप एक दिन में कितनी बार फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करती हैं?

03

हफ्ते में कितनी बार फास्ट फूड खाती हैं?

04

पूरे दिन में आप कितनी बार एडेड शुगर युक्त ड्रिंक्स का सेवन करती हैं?

05

क्या आप भूख न होने पर भी खाना खाती हैं?

06

आप आमतौर पर रात को डिनर कब करती हैं?

07

प्रतिदिन औसतन कितने घंटे की नींद लेती हैं?

08

क्या आपका वजन दौड़ते वक्त आपके लिए रुकावट पैदा करता है?

09

क्या आप खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखती हैं?

10

आप अपने संपूर्ण शरीर के आकार का वर्णन कैसे करेंगी?

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