कहीं आप भी तो डायबिटीज के घेरे में नहीं, इन सवालों का जवाब देकर जानें अपनी स्थिति

Published on:31 July 2023, 05:48pm IST

क्या आपको अगले कुछ वर्षों में मधुमेह होने का खतरा है? इस क्विज में भाग लें जानें मधुमेह के जोखिम कारकों के बारे में साथ ही जानें आपको अपनी जीवनशैली में कौन से बदलाव की आवश्यकता है।

diabetes ke lakshan
जानें आप डायबिटीज के घेरे में हैं या नहीं। चित्र : एडॉबीस्टॉक

डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है। जिसके आंकड़े देश-विदेश में तेजी से बढ़ रहे हैं। भारत में डायबिटीज के बढ़ते मामलों को देखते हुए इसे डायबिटीज कैपिटल कहा जाने लगा है। डायबिटीज की स्थिति तब उत्पन्न होती है, जब आपके रक्त शर्करा का स्तर लगातार बढ़ रहा होता है। इसकी वजह से और भी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होने लगती हैं। हालांकि, डायबिटीज को पूर्ण रूप से ठीक नहीं किया जा सकता, लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित आहार का पालन करके इसे बढ़ने से रोका जा सकता है।

जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है उन्हें भी अपनी लाइफस्टाइल की नियमित गतिविधियों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा न करने पर डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। हमारे देश में ऐसे बहुत सारे लोग हैं, जो धीरे-धीरे डायबिटीज के घेरे में आ रहे होते हैं, मगर उन्हें अपनी इस स्थिति का अंदाजा नहीं होता। कहीं आप भी तो उन लोगों में से नहीं? जानने के लिए इस क्विज में हिस्सा लें। बिना देर किए इन सवालों का जवाब दें और अपनी सेहत के बारे में ठीक तरह से जानें।

01

आप कितने वर्ष की हैं?

02

क्या आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है (माता-पिता, भाई-बहन या दादा-दादी)?

03

आप हफ्ते में कितनी बार एक्सरसाइज, योग या अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेती हैं?

04

फिलहाल वजन के अनुसार आपकी शारीरिक स्थिति क्या है?

05

क्या आपको हाई ब्लड प्रेशर या हाइपर्टेंशन की समस्या है?

06

आप कितनी फ्रीक्वेंटली शुगर युक्त ड्रिंक्स या मिठाइयां लेती हैं?

07

क्या आपकी दिनचर्या शारीरिक रूप से निष्क्रिय है? (अपना अधिकांश समय बैठे रहने या निष्क्रिय रहने में व्यतीत करना)?

08

क्या आप वर्तमान में प्रेगनेंट हैं, और क्या आपको पिछली प्रेगनेंसी में जेस्टेशनल डायबिटीज का पता चला था?

09

क्या आप प्रीडायबिटीज की शिकार हो चुकी हैं?

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