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क्या आप भी करते हैं हेडफोन या ईयरफोन का ज्यादा इस्तेमाल? तो हो जाएं सावधान!
क्या आप जानते हैं हेडफोन का ज्यादा इस्तेमाल आपके कान को किस तरह डैमेज कर सकता है? इससे आपके सुनने की छमता भी खत्म हो सकती है।
Written by: रूबी शुक्ला
Published On: 16 Feb 2025, 02:00 pm ISTहेडफोन का इस्तेमाल बेहद आम हो गया है। क्या आपको पता है कि इससे निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक वेव का दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इसके ज्यादा इस्तेमाल से आप सिरदर्द और माइग्रेन के चपेट में आ सकते हैं। ये इतना खतरनाक है, कि इसके कारण स्लीप एपनिया नींद में कमी नींद ना आना जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जैसे-जैसे मोबाइल का इस्तेमाल बढ़ रहा है उसके साथ ही हेडफोन और ईयरफोन का भी यूज बढ़ गया है। बच्चों से लेकर बड़ों तक हर उम्र के लोगों में इसका इस्तेमाल धड़ल्ले से कर रहे हैं। गाना सुनने से लेकर बात करने तक लोग इसे काफी देर तक कान में लगा कर रखते हैं, कुछ लोग इसको फैशन के लिए कैरी करना पसंद करते हैं। लेकिन इसका ज्यादा यूज करने से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट? (What Do Experts Say?)
अपोलो स्पेक्ट्रा कानपुर के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. स ए उस्मानी बताते है कि जब हम लंबे समय तक हेडफोन लगाते हैं, तो यह हमारे कानों और मस्तिष्क के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है। सबसे पहले, हेडफोन के कारण हमारे कानों में दबाव बढ़ सकता है, जिससे हमारे कानों में दर्द और असहजता होती है। इसके कारण हमारे मस्तिष्क में तनाव और थकान हो सकती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम होती है और मस्तिष्क में समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इसके अलावा, इसके ज्यादा इस्तेमाल के कारण हमारे मस्तिष्क में नींद की कमी होती है, जिससे शरीर में थकान और कमजोरी हो जाती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम हेडफोन का उपयोग सीमित समय के लिए करें और हमारे कानों और मस्तिष्क की सेहत का ध्यान रखें।
कितनी देर करना चाहिए हेडफोन का इस्तेमाल?
डॉ. स ए उस्मानी बताते है कि कई लोगों को इसकी आदत हो गई है। ये लोग इसे कई-कई घंटों तक इस्तेमाल करते हैं, कई बार तो बिना काम के भी इसे अपने कान में लगाए रहते हैं। लेकिन ईयरफोन का इस्तेमाल दिन में कुछ घंटे ही करना चाहिए। एक्सपर्ट बताते हैं कि हेडफोन का इस्तेमाल दिन में केवल 1-2 घंटे ही करना चाहिए। अगर काम के कारण इसे ज्यादा यूज करना पड़ रहा है तो इसे इस्तेमाल करते समय ब्रेक लें। लगातार इसको लगा कर रखने से कान की गम्भीर समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
हेडफोन के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान (Side effects of using headphone for long)
1-बहरेपन की समस्या
लाउड म्यूजिक और वो भी हेडफोन में अगर आप भी ये गलती करते हैं, तो सावधान हो जाए इससे आपकी सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। आपके कान 90 डेसिबल तक की आवाज सुन सकते हैं। और ये कैपिसिटी लगातार तेज आवाज सुनने से लगभग 40-50 डेसिबल तक कम हो सकती है। इसके ज्यादा इस्तेमाल से बहरेपन की समस्या हो सकती है।
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2- दिल की बीमारी का खतरा
एक्सपर्ट के अनुसार , घंटों या ज्यादा हेडफोन लगाए रखना और तेज म्यूजिक सुनने के कारण कानों के साथ-साथ दिल के लिए भी सही नहीं है। इसके कारण दिल की धड़कन तो तेज होती ही है, साथ ही दिल को काफी नुकसान भी उठाना पड़ता सकता है। और कभी-कभी ये गम्भीर समस्या का कारण बन जाता है।
3-कान का इन्फेक्शन
इयरफोन को कान में डायरेक्ट लगाया जाता है, जिसके कारण एयर पीसेज में समस्या होने लगती है जो बैक्टीरिया पैदा करने के साथ ही अलग-अलग प्रकार के इन्फेक्शन का कारण बन सकती है। और इसके कारण कान में पस, कान दर्द होना और सुनने में दिक्कत होना जैसे परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
4-सिर में दर्द
इलेक्ट्रोमैग्नेटिक वेव जो हेडफोन या ईयरफोन से निकलती हैं ये दिमाग पर बहुत बुरा असर डालती हैं।जिसकी वजह से सिरदर्द और माइग्रेन की परेशानी पैदा होती है। कई लोगों को इसके कारण नींद में समस्या, नींद न आना, अनिद्रा, यहां तक कि स्लीप एपनिया का भी सामना करना पड़ सकता हैं।
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5-स्ट्रेस या तनाव
इसका इसतेमाल ज्यादा समय तक करने से आपकी सोशल लाइफ और मेंटल हेल्थ खराब हो सकती है। ये कई परेशानियों के साथ आपकी सोचने और समझने की छमता को प्रभावित करता है। जिसके कारण ये तनाव और चिंता की समस्या पैदा कर सकती है।
हेडफोन का इस्तेमाल करते समय इन बातों का रखें ध्यान (Things to remember while using headphone)
-ईयरफोन का इस्तेमाल करते समय ध्यान रखें कि इसकी आवाज ज्यादा तेज ना हो इसे कम वॉल्यूम में यूज करें ।
-इसका यूज लगातार ना करें, बीच-बीच में ब्रेक लेकर अपने कानों को आराम दें ताकि आपके कान को ज्यादा समस्या ना हो।
-हेडफोन का यूज करने से पहले इसे साफ करना न भूलें, इससे संक्रमण से बचने में मदद मिलती है।
-किसी और का ईयरफोन इस्तेमाल करने से बचें।
-सही क्वालिटी का ईयरफोन इस्तेमाल करें, सस्ते और खराब क्वालिटी के प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें।
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