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शरीर को स्वस्थ रखने और सुचारु रूप से काम करने के लिए विटामिन बहुत ज़रूरी होते हैं। ये हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएं निभाते हैं, जिनका हमें अंदाज़ा भी नहीं है। ये हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर, घावों को ठीक करने और आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद कर- सकते हैं। साथ ही, यह भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं, और सेलुलर डैमेज को रिपेयर करते हैं। यदि शरीर में इन विटामिन की कमी हो जाए तो हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है – जिनमें से एक है लकवा मारना। जी हां… पैरालिसिस (Paralysis) भी शरीर में विटामिन B12 की कमी (vitamin B12 deficiency) के कारण होता है।
ऐसा इसलिए क्योंकि ब्रेन सेल्स, नर्व और ब्लड सेल्स ये सभी विटामिन B12 पर डिपेंड होते हैं। इसलिए शरीर में जितनी अच्छी B12 की मात्रा होगी उतनी ही अच्छी तरह से ये तंत्र काम करेंगे। इतना ही नहीं, मेयो क्लीनिक के अनुसार विटामिन 12 की कमी से एनीमिया भी हो सकता है, जो आपके मस्तिष्क के लिए और भी घातक साबित हो सकता है।
B12 आपके शरीर को माइलिन (Mylin) बनाने में मदद करता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र में “नर्व” के चारों ओर एक सुरक्षात्मक परत की तरह होता है। विटामिन B12 की कमी (vitamin B12 deficiency) के कारण यह लेयर टूट जाती है, जिससे आपके तंत्रिका तंतुओं को नुकसान पहुंचता है।
क्लीवलैंड क्लीनिक के अनुसार जब नर्व सिगनल्स (Nerve Signal) मांसपेशियों तक नहीं पहुंच पाते हैं तो पैरालिसिस होने की संभावना बढ़ जाती है। इसकी वजह से किसी भी व्यक्ति का तुरंत संतुलन बिगड़ सकता है। पैरालिसिस के अन्य कारणों में स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी में चोट और मल्टीपल स्केलेरोसिस (multiple sclerosis) जैसे तंत्रिका विकार शामिल हैं। कभी – कभी यह चेहरे को भी प्रभावित कर सकता है।
इसकी वजह से आप अपने हाथों और पैरों में “पिन या सुई” की झनझनाहट महसूस करेंगे। जिसके बाद शरीर के किसी भी हिस्से में सुनता महसूस हो सकती है या सेंस्टीविटी खत्म हो सकती है। यह सबसे पहले आपके पैरों को प्रभावित करता है। मेयो क्लीनिक के अनुसार जानिए क्या हैं B12 की कमी से हने वाले पैरालिसिस के लक्षण
संतुलन में कमी आना
कामोत्तेजना से परेशानी
शरीर के हिस्से कुछ महसूस न होना
चलने में परेशानी
मूत्राशय की समस्याएं
दृष्टि हानि
कई बार इलाज करने से या विटामिन B12 के सपलीमेंट लेने से लकवा ठीक हो जाता है। मगर यह इसपर निर्भर करता है कि नर्व डैमेज कितना गंभीर है। यदि इसका सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह पैरालिसिस कभी ठीक नहीं हो पाता है।
पोलआपकी जानकारी के लिए बता दें कि मछली, मांस, अंडे और कई एनिमल प्रॉडक्ट विटामिन B12 से भरपूर होते हैं। कुछ प्लांट बेस्ड प्रॉडक्ट में भी विटामिन B12 पाया जाता है चलिये जानते हैं उनके बारे में
दूध
पनीर
दही
यीस्ट आइटम
फ़र्मेंटेड फूड्स
सोया मिल्क
इसके अलावा आप किसी डॉक्टर से पूछकर विटामिन B12 के सपलीमेंट भी ले सकती हैं।
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