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आखिर लॉकडाउन खुल ही गया। जिंदगी अब धीरे-धीरे पटरी पर लौट आएगी। कहीं न कहीं हम सभी अपने काम को मिस कर रहे थे, बाहर जाने को मिस कर रहे थे। तो बस लॉकडाउन खुलते ही हम सब जल्दीि से जल्दीी वे सब काम कर लेना चाहते हैं, जो हम इतने दिनों से मिस कर रहे थे।
अब भला हमे कौन रोक सकता है? अगर आप ऐसा सोच रही हैं तो लगता है कि आप वास्तमविकता से परिचित नहीं हैं। अब लॉकडाउन भले ही खुल गया है, पर कोरोनावायरस का खतरा अब और भी ज्यालदा बढ़ गया है।
सबसे बड़ी अफसोस की बात है कि कोरोना वायरस के मामलों में कोई कमी देखने को नहीं मिली। यही कारण है कि सभी बहुत चिंतित हैं। इस समय सबके दिमाग में यही चल रहा है कि खुद को कोविड-19 से कैसे बचाया जाए। खासकर अब अनलॉक के समय, जब सभी निश्चिंत होकर बाहर निकल पड़े हैं।
सबसे जरूरी बात ये है कि घर से बाहर तभी निकलें, जब बाहर निकलना वाकई जरूरी हो। अगर आपको किसी भी जरूरी वजह से बाहर निकलना पड़ रहा है, तो हमारे साथ डॉक्टोर जितेंद्र जैन हैं। जो आपको बता रहे हैं कि बाहर निकलते समय वे कौन से नियम हैं, जो आपको कोरोना वायरस से बचा सकते हैं।
डॉक्टर जितेंद्र जैन वॉकहार्ट हॉस्पिटल में कंसलटेंट फिजिशियन हैं। वे बताते हैं, “हमें यह समझने की आवश्यकता है कि लॉकडाउन खत्म हो सकता है लेकिन महामारी नहीं। वास्तव में, वायरस का खतरा अब और ज्यादा है। अब संक्रमण के मामले लगातार बढ़ रहे हैं, इसलिए अब आपको और ज्यादा सुरक्षित रहने की जरूरत है।”
बहुत मुमकिन है कि लॉकडाउन खुलते ही आप बहुत उत्सारहित हो गए हों। पर इतना ज्या दा लापरवाह होना ठीक नहीं। यह कोविड-19 को खुला निमंत्रण नहीं होगा? डॉक्टर जैन कहते हैं कि अब भी आपको घर से बाहर जाने से बचना चाहिए । हो सकता है कि आप इसके साइलेंट कैरियर हों, इस वायरस और आपकी वजह से दूसरे लोग खतरे में आ सकते हैं।
डॉक्टर जैन हमें सुझाव देते हैं कि यह सही है कि कुछ शहरों में ऑफिस खुल गए हैं। इसके चलते यदि आपको ऑफिस अटेंड करने के लिए कहा जा रहा है, तो जितना मुमकिन हो पब्लिक ट्रांसपोर्ट को अवॉइड कीजिए और अपने ही साधन का उपयोग कीजिए। डॉक्टर जैन कहते हैं कि पब्लिक ट्रांसपोर्ट को इस्तेमाल करना अभी भी बहुत रिस्की है।
हमारे एक्सपर्ट का कहना है कि चाहे लॉकडाउन हो या ना हो, आपको फिर भी सारी गाइडलाइंस को फॉलो करना ही चाहिए। जो आपको कोरोना वायरस से बचा कर रखेंगे। ऐसा करने से आप इस वायरस को बढ़ने से भी रोक सकेंगे। डॉक्टर कहते हैं मास्क पहनें, सैनिटाइजर इस्तेमाल कीजिए, शोषण डिस्टेंसिंग को मेंटेन कीजिए और अपने हाथ 20 सैकंड तक धोएं तथा इनमें से किसी भी नियम को मत तोड़िए।
डॉ. जैन बताते हैं कि सरकार के अनुसार जो लोग ऑफिस जा रहे हैं उन्हें एक सेपरेट रूल बुक दी गई है। जिसका उन्हें अनुसरण करना है, परिसर के अंदर भी और परिसर के बाहर भी। तो अब उन्हें उस रूलबुक को भी फॉलो करना है। डॉक्टर जैन अपनी बात को आगे बढ़ाते हुए कहते हैं मेरे अनुसार अभी भी दफ्तर जाना बहुत जल्दबाजी होगी।
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कस्टमाइज़ करेंडॉ. जैन के अनुसार पौष्टिक खाना खाने के साथ-साथ 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। ना सिर्फ यह आपको कोविड-19 के इंफेक्शन से बचाएगी, बल्कि यह आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाएगी। जिससे आपको कोविड-19 का इंफेक्शन होने का खतरा कम रहेगा।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि, सभी के फोन में यह एप होना चाहिए। खासकर जब आप बाहर जा रहे हैं। आपको हमेशा अपने फोन का ब्लूटूथ भी ऑन रखना चाहिए। ताकि आप तक कोविड-19 पॉजिटिव लोगों की लेटेस्ट इनफार्मेशन पहुंच जाए।
वह अपने सभी सुझावों का निष्कर्ष निकालते हुए हमसे कहते हैं, “जब आप कहीं बाहर जाएं तो आप किसी भी सरफेस को ना छुएं। खासकर जब आप किसी पब्लिक ट्रांसपोर्ट में जा रहे हैं। इस वायरस की सबसे बुरी बात यह है कि यह लोगों के अंदर होता है। लेकिन फिर भी वह खुद नहीं जानते कि वह इसके साइलेंट कैरियर हैं। लेकिन यह हमें समझना होगा।
अनलॉक होने का मतलब यह नहीं कि जिंदगी दोबारा अपने ट्रैक पर आ गई है। शायद सब कुछ नॉर्मल होने में अभी और समय लगे। हमें अभी और सब्र रखना होगा, जिसके साथ-साथ हमें सारे नियम और कानून मानने होंगे खासकर जब हम घर से बाहर निकले।”
क्या आप जानते हैं कि मिनिस्ट्री ऑफ हेल्थ के अनुसार सिर्फ 3 जून 2020 के दिन 1,01497 एक्टिव केस थे। तो आप से विनम्र निवेदन है कि घर से बाहर जाने में जल्दबाजी ना करें। अगर आप घर से बाहर जाते ही हैं, तो हमेशा यह बात अपने दिमाग में रखिए कि यह खतरा अभी टला नहीं है और आपको सावधान रहने की बहुत ज्यादा जरूरत है।
ये हेल्थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं। ...और पढ़ें
