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किसी न किसी वजह से हम सभी को कभी न कभी हिचकी आती ही है। जबकि यह आमतौर पर कुछ समय में अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन कई बार यह वास्तव में आपको परेशान कर सकती है। खासतौर से जब आप किसी से बात कर रहीं हों तो ये आपको परेशान कर सकती है। हम यहां कुछ घरेलू उपचार बता रहे हैं, जिनसे आप हिचकियों में आराम पा सकती हैं। पर इससे पहले जान लें हिचकी आने के कारण।
एक चम्मच चीनी खाने से लेकर एक गिलास पानी पीने तक, हिचकी रोकने के कई उपाय हैं। लेकिन इनमें से कौन वास्तव में काम करता है?
इन घरेलू उपचारों की प्रभावशीलता पर कोई विज्ञान समर्थित डेटा नहीं है। हालांकि, उनमें से अधिकांश सदियों पुराने साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं। इनमें से अधिकांश तरकीबें आपकी फेरेनिक नर्व को उत्तेजित करके काम करती हैं, जो आपके डायाफ्राम से जुड़ी होती हैं।
इससे पहले कि हम हिचकी के लिए उपचार और तरकीबों को लेकर चर्चा करें, पहले हमें यह समझना जरूरी कि हिचकी के कारण क्या हैं?
हिचकी तब आती है जब आपका डायाफ्राम अनैच्छिक रूप से ऐंठने लगता है। डायाफ्राम बड़ी मांसपेशी है, जो आपको सांस लेने और सांस छोड़ने में मदद करती है। जब यह फैलता है, तो आप अचानक सांस लेते हैं और आपके वोकल कोर्ड (vocal cords) को बंद कर देते हैं।
जिससे एक विशिष्ट ध्वनि उत्पन्न होती है। हिचकी के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, बहुत अधिक या बहुत जल्दी खाना, कार्बोनेटेड ड्रिंक, मसालेदार भोजन, तनाव, उत्तेजना, शराब, तापमान में त्वरित परिवर्तन आदि।
आपका डायाफ्राम आपके फेफड़ों को आपके पेट से अलग करता है। अपने हाथ का उपयोग करके अपने उरोस्थि (sternum) के ठीक नीचे के क्षेत्र पर थोड़ा दबाव डालें।
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बर्फ के पानी के धीरे-धीरे घूंट लेने से वेगस नर्व को उत्तेजित करने और आपको राहत प्रदान करने में मदद मिल सकती है।
अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, अपने दूसरे हाथ की हथेली पर दबाव डालें। सुनिश्चित करें कि दबाव बहुत अधिक या बहुत कम न हो।
यह अजीब लग सकता है क्योंकि ज्यादातर मामलों में गर्म पानी के साथ गरारे किए जाते हैं, लेकिन हिचकी को रोकने के लिए, आप 30 सेकंड के लिए बर्फ के पानी से गरारे करने की कोशिश कर सकती हैं। अगर आपको एक बार ऐसा करने से राहत नहीं मिलती है, तो इसे दोबारा करें।
आपको ऐसा लग सकता है कि एक चम्मच चीनी आपको बहुत सारी कैलोरी प्रदान कर सकती है। लेकिन यह वास्तव में हिचकी से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती है। एक चम्मच चीनी लें, इसे चबाएं और इसके बाद एक गिलास पानी लें।
नींबू का एक छोटा सा टुकड़ा लें और उस पर थोड़ा नमक छिड़क लें। कछ समय के लिए इसे चूसें, फिर अपने दांतों को साइट्रिक एसिड के प्रभाव से बचाने के लिए, अपने मुंह को सादे पानी से धो लें या सादे पानी से कुल्ला करें।
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नोट: यदि आपको 48 घंटे से अधिक समय तक हिचकी आती है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
