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FREEDOM : गैस और एसिडिटी से चाहिए आज़ादी, तो ट्राई करें ये 5 घरेलू उपाय

Published on:13 August 2021, 11:30am IST
गैस, एसिडिटी, ब्लॉटिंग आपका मूड और दिन दोनों खराब कर सकते हैं। पर इनसे आज़ादी पाना इतना भी मुश्किल नहीं है।
मोनिका अग्रवाल
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kamzor paachan aur galat khaan- paan hai acidity ka kaaran
कमजोर पाचन और गलत खान-पान है एसिडिटी का कारण। चित्र: शटरस्टॉक

जब भी कुछ मसालेदार या तैलीय चीजें खा लती हैं, तो आपका पेट दुखने लगता है। आपको थोड़ी बर्निंग सेंसेशन महसूस होती है। अगर आप जंक फूड जैसे पिज्जा, पास्ता या बर्गर आदि खा लेते हैं तो आपको अक्सर एसिडिटी की समस्या झेलनी पड़ सकती है। एसिडिटी (Acidity) एक बहुत ही कॉमन प्रोब्लम (Common Problem) है और यह आपको दिन के किसी भी समय महसूस हो सकती है। पर क्या आप जानती हैं कि इसका उपचार हमारी रसोई में ही मौजूद है। तो अब आए दिन एसिडिटी को झेलने की बजाए जानिए इसे आजादी पाने के कुछ कारगर उपाय।

नोट कीजिए गैस और एसिडिटी से आज़ादी पाने के घरेलू उपाय  

1 एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस को इंफेक्शन और बर्निंग के लिए अधिक प्रयोग किया जाता है और इसे इसके मेडिकल गुणों के कारण ही अधिक जाना जाता है। यह जूस आपके पेट को टॉक्सिन से मुक्त रखने में भी मदद करता है। इसमें कुछ स्ट्रॉन्ग एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। 

Aloevera juice apko acid reflux se azadi dila sakta hai
एलोवेरा जूस एसिड रिफ्लक्स से आज़ादी दिला सकता है। चित्र: शटरस्‍टॉक
  1. इसके लिए आपको एलोवेरा की पत्तियों में से जेल को बाहर निकालना है।
  2. उसे पानी के साथ मिलाएं। 
  3. अब इस पानी को 2 से 3 बार पी लें।

2 तुलसी के पत्ते

तुलसी में सूदिंग गुण होते हैं, जिसकी मदद से वह आपकी एसिडिटी को खत्म करने में और आपको राहत दिलाने में मदद करती है। इससे आप एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux) होने से खुद को बचा सकती हैं। 

  1. इसके लिए आपको कुछ तुलसी के पत्ते लेने हैं।
  2. उसे थोड़े से पानी में डाल कर उबाल लेना है। इस पानी को लगभग 5 मिनट तक उबलते रहने दें। 
  3. अब ठंडा होने के बाद पत्तियों को छान कर और पानी को पी लें।

3 सौंफ

अगर आप एसिड रिफ्लक्स से राहत पाना चाहती हैं, तो अरोमा से युक्त सौंफ के बीज भी आपकी पूरी मदद कर सकते हैं। आप सौंफ के बीजों का सेवन दो तरह से कर सकती हैं या तो आप इन्हें डायरेक्ट ही चबा कर खा लें या फिर आप इन्हें पानी में उबाल कर भी पी सकती हैं। दोनों ही तरीके एक रूप से ही प्रभावी हैं।

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4 बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा के अंदर बहुत अधिक गुण होते हैं और उनमें से एक है एसिड रिफ्लक्स से राहत दिलाना। 

  1. इसके लिए आपको केवल एक चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा लेना है। 
  2. उसे आधे गिलास पानी के अंदर डाल दें। 
  3. अब इसे अच्छे मिक्स कर दें।
  4.  इस पानी को पी जाएं और एसिडिटी से कुछ ही सेकंड्स के अंदर रिलीफ पाएं।

5 पावरफुल स्पाइसी रेमेडी

हालांकि वह मसाले ही होते हैं, जिनके माध्यम से आपको एसिड रिफ्लक्स या एसिडिटी की समस्या होती है। लेकिन अगर आप चाहती हैं कि एसिडिटी से आपको राहत मिल जाए, तो कुछ मसाले ऐसे भी हैं जो इस काम में आपकी मदद कर सकते हैं। 

kuchh masale apke liye faydemand ho sakte hain
कूछ मसाले आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं। चित्र: शटरस्टॉक
  1. इस रेमेडी के लिए आपको जीरा, इलाइची, दालचीनी की जरूरत होगी। 
  2. एक पैन में थोड़ा सा पानी उबाल लें, अब इसमें जीरा, इलाइची, दालचीनी और अदरक का पाउडर मिला दें। 
  3. थोड़ी देर के बाद इसे गैस से उतार लें 
  4. अब आपकी ड्रिंक रेडी है। 
  5. आप फ्लेवर को थोड़ा और अधिक बढ़ाने के लिए गुड़ का भी प्रयोग कर सकती हैं।

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ध्यान रखें 

यह सब उपचार के माध्यम से आप एसिडिटी होने से बचा सकती हैं और इसके साथ ही आपको कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए जैसे खाना खाने के बाद आपको पेट के बल नहीं लेटना चाहिए। फिज़ी ड्रिंक्स न पिएं क्योंकि इससे आपका pH लेवल बिगड़ सकता है।

अगर आपको हफ्ते में दो बार से अधिक बार एसिडिटी की समय होती है, तो आपको एक बार डॉक्टर से भी राय ले लेनी चाहिए। 

मोनिका अग्रवाल मोनिका अग्रवाल

स्वतंत्र लेखिका-पत्रकार मोनिका अग्रवाल ब्यूटी, फिटनेस और स्वास्थ्य संबंधी विषयों पर लगातार काम कर रहीं हैं। अपने खाली समय में बैडमिंटन खेलना और साहित्य पढ़ना पसंद करती हैं।