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कोरोना की दूसरी लहर में कोविड – 19 के कई लक्षण भी बदल गये हैं। इनमें से कुछ लक्षण बेहद अलग हैं, जैसे कोविड टंग। जबकि कुछ ऐसे हैं जो मन में शंका उत्पन्न कर सकते हैं कि कहीं हम कोविड पॉजिटिव तो नहीं! यह लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि कई बार हमारे लिए समझना मुश्किल हो सकता है। मगर घबराएं नहीं, क्योंकि बढ़ती गर्मी के कारण भी आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जानिए कौन से हैं वे लक्षण जो कोविड जैसे लगते हुए भी कोविड-19 के लक्षण नहीं हैं।
बुखार के अलावा दस्त भी कोरोना वायरस के मुख्य लक्षणों में से एक है। परंतु गर्मियों के मौसम में लू लगकर दस्त की समस्या काफी आम है। दस्त एक पाचन समस्या है, जो ढीले, पानी से भरे मल त्याग का कारण बनती है। यह कुछ घंटों या दिनों के लिए असहज हो सकता है, जिसके बाद लक्षणों में सुधार होना चाहिए।
इसलिए, हमेशा ज़रूरी नहीं है कि आप कोविड-19 पॉजिटिव ही हों। कुछ घरेलू उपायों से आसानी से दस्त की समस्या ठीक हो सकती है जैसे –
1. दस्त के दौरान सबसे ज़रूरी है नमक चीनी का घोल पीना और गर्म पेय पदार्थ से दूर रहना।
2. केला और दही दस्त के लिए सबसे अच्छे भोजन माने जाते हैं, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक होते हैं।
3. ढेर सारा पानी पिएं और मसालेदार तले हुए भोजन से दूर रहें।
गर्मियों में पानी की कमी के कारण आपका मुंह सूख सकता है। साथ ही, डिहाइड्रेशन से शरीर के विषैले पदार्थ नहीं निकल पाते। जिसकी वजह से आपकी इम्युनिटी भी कमज़ोर हो सकती है। जब कोई कोरोना वायरस की चपेट में आता है, तो भी इसी तरह के लक्षण देखने को मिलते हैं। मगर हमेशा ऐसा हो ज़रूरी नहीं है। डिहाइड्रेशन दूर करने के लिए –
1. ढेर सारा पानी पिएं कम से कम 3 से 4 लीटर एक दिन में।
2. रसदार फल सब्जियां खाएं जैसे संतरा, अनानास, तरबूज।
लू लगने की वजह से गर्मियों के मौसम में सिर दर्द काफी आम है। यह कोरोना वायरस का तो मुख्य लक्षण है ही साथ ही ज्यादा गर्मी में काम करने की वजह से भी ऐसा हो सकता है। इसलिए, डॉक्टर के पास जाने से पहले –
पोल1. खुद को आराम दें और पर्याप्त नींद लें।
2. शराब का सेवन न करें, इसके बजाय अदरक की चाय का सेवन करें।
3. खाना समय पर खाएं।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान महसूस होना एक बेहद आम बात है। हां.. अगर ये आपको लगातार महसूस हो रही रही है, तो यह कोविड – 19 का लक्षण हो सकता है। वरना इसे बस कुछ छोटे टिप्स अपनाकर नियंत्रित किया जा सकता है जैसे –
1. थकान दूर करने के लिए समय पर सोना और खाना बहुत महत्वपूर्ण है।
2. एक्सरसाइज या योगा करना भी थकान दूर करने में आपकी काफी मदद कर सकता है।
ये कुछ ऐसे लक्षण हैं जिनका आभास होने पर आपको यकीनन ऐसा लग सकता है कि कहीं आपको कोविड – 19 न हो। परंतु गर्मियों के मौसम में ब्लड शुगर लेवल गड़बड़ाने से भी यह तकलीफ हो सकती है।
साथ ही, अगर आपकी बॉडी में पानी की कमी है, तो ऑक्सीजन लेवल में उतार – चढ़ाव होता है। जिसके कारण आपको ऐसा लग सकता है। यह समस्या दूर करने के लिए –
1. दिन में पर्याप्त पानी पिएं।
2. साथ ही नींबू पानी या ओआरएस का घोल पिएं।
अंत में यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी लक्षण अगर 2 – 3 दिन से ज्यादा चले या इनके साथ बुखार और गले में खराश का कॉम्बिनेशन हो, तो तुरंत चिकित्सीय सलाह लें।
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