scorecardresearch

डियर मॉम टू बी, प्रेगनेंसी में भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां, बढ़ सकता है मिसकैरेज का खतरा

ये बहुत सारे शारीरिक बदलावों का समय होता है। इस दौरान की गई कोई भी गलती आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।
Published On: 29 Jul 2022, 06:34 pm IST
  • Google News Share
  • Facebook Share
  • X Share
  • WhatsApp Share
pregnancy me urine control karna mushkil ho jata hai
डिलीवरी के कुछ हफ्ते बाद तक यूरिनरी इनकांटीनेंस होना पूरी तरह से सामान्य है। चित्र शटरस्टॉक।

प्रेगनेंसी एक चुनौतीपूर्ण समय होता है। आप बहुत सारे बदलावों से गुजर रही होती हैं, और इसी के साथ आप पर एक नन्हीं जान को संभालने की भी जिम्मेदारी होती है। पर इन बदलावों की आदत डलने में बहुत समय लग जाता है। कभी-कभी गर्भवती महिलाएं उसी तरह व्यवहार करती रहती हैं, जैसा वह पहले करती थीं। फिर चाहें वह आहार के बारे में हों या दैनिक गतिविधियों के बारे में। पर कुछ सामान्य आदतें गर्भावस्था के दौरान आपके लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं। यहां हम ऐसी ही 5 गलतियों (mistakes to avoid during pregnancy) के बारे में बात कर रहे हैं, जो गर्भावस्था में गर्भपात का जोखिम बढ़ा देती हैं।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाएं अपनी नियमित आदतों को साथ लेकर चलती हैं। ऐसे में छोटी सी भूल बच्चे के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी जोखिम कारक हो सकती है। प्रेगनेंसी के दौरान शरीर आम दिनों की तुलना में अलग तरीके से काम करता है। ऐसे में कुछ चीजें आपके कंट्रोल से बाहर होती हैं, जैसे कि मिसकैरेज और प्रीमेच्योर बर्थ।

pregnancy me apko kayi tarah ke infections ka samna karna pad sakta hai
गर्भावस्था में इन बातों का रखें खास ख्याल। चित्र: शटरस्टॉक

वहीं आपकी कुछ नियमित आदतें जन्म लेने से पहले ही बच्चे के लिए मुसीबत खड़ी कर सकती हैं। प्रेगनेंसी के दौरान कुछ आदतों पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है और प्रेगनेंसी कॉम्प्लिकेशंस से बचने के लिए बताई गई इन 5 गलतियों को भूलकर भी न दोहराएं।

यह 5 आदतें बन सकती हैं प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स का कारण

1. भारी वजन उठाना

द नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ ने प्रेगनेंसी के दौरान वेटलिफ्टिंग से परहेज रखने की सलाह देते हुए बताया कि भारी वजन उठाने से मिसकैरेज के साथ प्रीमेच्योर बर्थ होने की संभावना बढ़ जाती है। वहीं हर्निया और कम वजन के बच्चे का जन्म हो सकता है।

2. पार्टनर की स्मोकिंग

इन दिनों में स्मोकिंग मिसकैरेज की संभावना को बढ़ा देती है। वहीं कई रिसर्च में बताया गया कि प्रेगनेंसी के दौरान यदि पार्टनर भी आपके आसपास स्मोकिंग करते हैं, तो ऐसे में गर्भपात होने की संभावना बनी रहती है। सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन द्वारा प्रकाशित एक डेटा के अनुसार प्रीमेच्योर बर्थ, सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम और ब्लड क्लॉट्स होने का खतरा बढ़ जाता है।

आज ही स्मोकिंग छोड़ें
बेबी प्लान क्र रही हैं तो आज ही स्मोकिंग छोड़ें। चित्र: शटरस्‍टॉक

3. अस्वस्थ खानपान

पब मेड सेंट्रल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया कि प्रेगनेंसी के दौरान ऑर्गन मीट, रॉ एग और रॉ स्प्राउट्स से परहेज रखना बहुत जरूरी। इसके साथ ही रिसर्च में बताया गया कि प्रोसेस्ड जंक फूड्स भी प्रेगनेंसी के दौरान हानिकारक हो सकते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान कुछ खास खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज रखना जरूरी है। क्योंकि इन खाद्य पदार्थों का सेवन इंफेक्शन का कारण बन सकता है। वहीं मिसकैरेज होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

4. कैफीन का अत्यधिक सेवन

एनर्जी ड्रिंक, कॉफी और टी जैसे बेवरेज में कैफीन की मात्रा पाई जाती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन प्रेगनेंसी कॉम्प्लिकेशंस का कारण बन सकता है जैसे कि मिसकैरेज और लो बर्थ वेट। यदि आप कंसीव करने के बारे में सोच रहीं हैं, तो अपनी कैफीन की मात्रा को सीमित कर लें। हालांकि, इस दौरान कैफीन से पूरी तरह परहेज रखने की जरूरत नहीं है, इसे एक सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। पब मेड सेंट्रल द्वारा प्रेगनेंसी और कैफीन को लेकर किये गए एक अध्ययन में बताया गया है कि प्रेगनेंट लेडीज हर रोज 300 मिलीग्राम कैफीन ले सकती हैं।

Pollपोल
प्रदूषण से बचने के लिए आप क्या करते हैं?
pregnancy me alcohol se rhe dur
प्रेगनेंसी में एल्कोहल से रहें दूर. चित्र:शटरस्टॉक

5. अल्कोहल का सेवन

जब एक गर्भवती महिला शराब का सेवन करती है तो यह उनके प्लेसेंटा से होकर गुजरता है, जोकि भ्रूण को नुकसान पहुंचाता है। वहीं प्रेगनेंसी के दौरान अल्कोहल का सेवन फीटल एल्कोहल सिंड्रोम का कारण बन सकता है।

जिस कारण बच्चे में फिजिकल असामान्यता, इंटेलेक्चुअल डिसेबिलिटी, बिहेवियरल प्रॉब्लम्स, डेवलपमेंटल डिले वही स्किल्स की कमी देखने को मिल सकता है। डॉक्टरों की मानें तो लगभग सभी डॉक्टर प्रेगनेंसी के दौरान दारू से दूरी बनाए रखने की सलाह देते हैं।

यह भी पढ़ें : इस मौसम में खास होना चाहिए हेयर केयर रुटीन, जानिए कैसे रखें मानसून में अपने बालों का ख्याल

डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

  • Google News Share
  • Facebook Share
  • X Share
  • WhatsApp Share
लेखक के बारे में
अंजलि कुमारी
अंजलि कुमारी

पत्रकारिता में 3 साल से सक्रिय अंजलि महिलाओं में सेहत संबंधी जागरूकता बढ़ाने के लिए काम कर रही हैं। हेल्थ शॉट्स के लेखों के माध्यम से वे सौन्दर्य, खान पान, मानसिक स्वास्थ्य सहित यौन शिक्षा प्रदान करने की एक छोटी सी कोशिश कर रही हैं।

अगला लेख