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अपनी ओरल हायजीन को बरकरार रखने के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है। दांतों के अलावा आपकी जीभ पर भी कई कीटाणु पैदा हो सकते हैं जो, बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए, जीभ को साफ रखना भी दांतों को साफ रखने जितना ही महत्वपूर्ण है।
अगर आप अपनी जीभ को साफ नहीं करेंगे, तो समय के साथ आपकी जीभ पर डेब्रिस, बैक्टीरिया और डेड सेल्स बनने लगते हैं। इससे सांस की बदबू हो सकती है और आपके संपूर्ण मौखिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। टंग स्क्रेपर इस बिल्डअप को हटाने में मदद कर सकता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी है जैसे:
प्रतिदिन दो बार जीभ साफ करने से आपके स्वाद में सुधार हो सकता है। आपकी जीभ कड़वी, मीठी, नमकीन और खट्टी संवेदनाओं के बीच बेहतर अंतर करने में सक्षम हो सकती है।
अतिरिक्त डेब्रिस का निर्माण आपकी जीभ पर एक सफेद परत का कारण बन सकता है। दैनिक स्क्रैपिंग इस कोटिंग को हटाने में मदद कर सकती है।
नेशनल सेंटर फोर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन के द्वारा किये गये एक अध्ययन में पाया गया कि सात दिनों तक दिन में दो बार जीभ को साफ करने से मुंह में म्यूटन्स स्ट्रेप्टोकोकी (Mutans streptococci) और लैक्टोबैसिली (Lactobacilli) बैक्टीरिया में कमी आई। इन बैक्टीरिया को सांस की बदबू और दंत क्षय का कारण माना जाता है।
बैक्टीरिया को दूर करना कैविटीज, मसूड़ों की बीमारी और मुंह को प्रभावित करने वाली अन्य समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। टंग स्क्रैपिंग आपकी जीभ से जीवाणुओं को साफ़ करने में मदद कर सकती है।
जीभ को साफ करना आपके दांतों को ब्रश करने के बराबर नहीं है, लेकिन स्क्रैपिंग कुछ चीजों को बेहतर कर सकती है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन द्वारा किये गये 2004 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाने के लिए ब्रश करने की तुलना में स्क्रैपिंग अधिक प्रभावी थी।
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जीभ को साफ करने के लिए आपको एक टंग स्क्रेपर की आवश्यकता है और इनके कई प्रकार होते हैं- जैसे प्लास्टिक, कॉपर और स्टेनलेस स्टील से बने स्क्रेपर। आप अपने मुताबिक कोई भी स्क्रेपर चुन सकती हैं, लेकिन ध्यान रहे कि ये ज्यादा तीखी बनावट का न हो वरना आपकी जीभ छिल सकती है।
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