लॉकडाउन में इमरजेंसी में आपकी मदद करेगी ये फर्स्ट-एड गाइड

कोरोना वायरस पूरी दुनिया में लाखों लोगों की जान ले रहा है। यह बीमारी संक्रमण के द्वारा फैल रही है। आजकल सभी लोग हॉस्पिटल जाने से बच रहे हैं, जब कि कोई बहुत इमरजेंसी न हो। इस समय फर्स्ट की कुछ बेसिक जानकारी आपके लिए काफी मददगार हो सकती है।

मोच! उफ्फ, बहुत तकलीफदेय होती है, लेकिन थोड़ी सी सावधानी और देखभाल के साथ आप इसे घर पर ही ठीक कर सकती हैं।

घर में काम करने के दौरान अकसर चोट लग ही जाती है। परिवार की आवश्यंकताओं को पूरा करते, भागते-दौड़ते आपको चोट भी लग सकती है। या फिर कभी मोच भी आ सकती है। कभी-कभी यह मोच गहरी भी हो सकती है।

मोच के साथ यदि आपको चोट लगी है और खून आ रहा है, तो आप तुरंत डॉक्टर के पास नहीं जा सकते। तो यहां कुछ फर्स्ट एड टिप्स हैं, जिनके बारे में जानकर आप तुरंत घर पर ही उपचार शुरू कर सकतीं हैं।

मोच का प्रारंभिक उपचार क्या है?

मोच के कारण होने वाले दर्द का इलाज PRICE पद्धति (प्रोटेक्ट, रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन और एलिवेशन) से तथा इनसे बचकर HARM (हीट, अल्कोहल, रनिंग और मसाज) किया जा सकता है।

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PRICE क्या है?

प्रोटेक्ट: आपको पहले मोच वाले टखने या हाथ को सहारा देकर अधिक चोट से बचाना होगा।
रेस्ट: आपको चोट लगने के बाद 48-72 घंटों तक पूरी तरह आराम करना चाहिए। कुछ दिनों तक मोच वाले हिस्से हाथ अथवा पैर पर वजन डालने से बचें।

आइस: चोट लगने के बाद जितनी जल्दी हो सके बर्फ को हर दो या तीन घंटे में दो से तीन दिनों के लिए लगाएं। आप एक तौलिया में बर्फ के टुकड़े करके आइस पैक बना सकती हैं।

यह रक्त के प्रवाह को कम करने और दर्द, सूजन के साथ ही साथ चोट को कम करने में मदद करेगा। बर्फ का उपयोग सीधा अपनी चोट के ऊपर न करें।

कम्प्रेशन: सूजन को सीमित करने के लिए एक पट्टी का उपयोग करें। यह मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद करेगा। पट्टी बहुत तंग ना हो, दबाव हल्का होना चाहिए जिससे रक्त प्रवाह बाधित नहीं होना चाहिए। आप फार्मासिस्ट से बैंडेज के सही आकार के बारे में सलाह ले सकते हैं। आप अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।

एलिवेशन: किसी भी सूजन को सीमित करने और कम करने के लिए एलिवेशन बनाए रखें। आप बैठते समय मोच वाले टखने के पैर को कुर्सी पर कम से कम कूल्हे के स्तर तक रख सकते हैं।

HARM से कैसे बचें ?

हीट: मोच वाली जगह गर्मी का उपयोग करने से बचें। यह रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करता है जिससे सूजन बढ़ जाएगी।

अल्कोहल: शराब को कुछ समय के लिए अलविदा करें क्योंकि यह उपचार प्रक्रिया को धीमा करते हुए रक्तस्राव और सूजन को बढ़ा सकता है।

रनिंग: दौड़ने या किसी अन्य गतिविधि से बचें क्योंकि यह आगे नुकसान पहुंचा सकता है।
मसाज: पहले 72 घंटों के लिए चोट पर मालिश करने से बचें क्योंकि यह रक्तस्राव और सूजन को बढ़ा सकता है। हालांकि, 72 घंटे के बाद, एक कोमल मालिश की जा सकती है।

मोच एक ऐसी चीज है जिसका आप घर पर इलाज कर सकते हैं। HARM से बचने के साथ थोड़ा सा PRICE का साथ। ये आपको जल्दी ठीक कर सकते हैं।

सबसे जरूरी बात :

72 घंटे के लिए इन गतिविधियों को करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यदि 72 घंटों के बाद आपको सूजन या दर्द का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यदि सूजन बहुत अधिक है और दर्द असहनीय है, और आप अंग को हिलाने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना होगा। संभव है कि आपको फ्रैक्चर हो।