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कई ऐसे लोग हैं जिन्हें खाना खाने के फौरन बाद बाथरूम में पाया जाता है। हालांकि, यह तो आप सभी जानती होंगी ये एक अच्छी आदत नहीं है। यदि कोई ऐसा कर रहा है तो उनके साथ जरूर कोई समस्या है। क्या आपको भी खाने के बाद बाथरूम जाने की इच्छा होती है? क्या आप इसे लंबे समय से नजरअंदाज करती चली आ रही हैं, तो इस पर जितनी जल्दी हो सके ध्यान दें।
खाने खाने के फौरन बाद बाथरूम जाने की आदत पाचन संबंधी समस्याओं की ओर इशारा करती हैं। मैरिंगों एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम की क्रिटिकल केयर कंसल्टेंट डॉक्टर रिमी डे ने खाने के बाद बाथरूम जाने के कारण बताए हैं, साथ ही इस स्थिति पर नियंत्रण पाने के कुछ जरूरी टिप्स भी दिए हैं (causes of pooping after every meal)। तो चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं इस पर क्या है उनकी राय।
डॉक्टर के अनुसार “गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स” (Gastrocolic reflex), जो हर भोजन के बाद स्टूल पास करने का एक स्वाभाविक कारण है। यह खाने की एक प्रतिक्रिया है जो आपके कोलन को सिकोड़कर आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को आगे बढ़ाने में मदद करती है। हालांकि, यह प्रतिक्रिया सामान्य है, परंतु भोजन के बाद बार-बार या अचानक मल त्याग इरिटेबल बॉवेल डिजीज (IBD), फूड इनटोलरेंस, या इरिटेबल वावेल सिंड्रोम (IBS) जैसी अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकता है।
यह प्रतिक्रिया तनाव और चिंता से भी अधिक मजबूती से ट्रिगर हो सकती है। अधिक भोजन समस्या को बदतर बना सकता है, खासकर अगर उसमें बहुत अधिक फैट, कैफीन या आर्टिफिशियल स्वीटनर हो।”
अत्यधिक मसालेदार खाना या कच्चे सलाद का सेवन आपको बार-बार स्टूल पास करने पर मजबूर कर देता है। इसके साथ ही अत्यधिक मात्रा में फाइबर लेने से भी फ्रिक्वेंटली स्टूल पास करने की इच्छा होती है। स्पाइसी खाद्य पदार्थ आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को इरिटेट कर सकते हैं।
कुछ लोगों को कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है। या वे कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में असमर्थ होते हैं, जिसकी वजह से खाने के तुरंत बाद स्टूल पास करने की इच्छा हो सकती है। यदि आपको किसी खाद्य पदार्थों को खाने के बाद बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें खाद्य पदार्थों का मूवमेंट काफी तेज होता है, जिसकी वजह से खाने के बाद फौरन बाथरूम जाने की इच्छा हो सकती है।
यदि कोई व्यक्ति ऑटोइम्यून डिजीज से ग्रसित है और गेहूं, बार्ली, राई आदि जैसे ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहा है। तो ऐसे में इम्यून सिस्टम स्मॉल इंटेस्टाइन को डैमेज कर सकती है। जिसकी वजह से किसी भी खाद्य पदार्थों के सेवन के फौरन बाद बाथरूम जाने की इच्छा होती है।
एक बार में ज्यादा खाने से बचें, छोटे-छोटे पोर्शन में मील लें।
ट्रिगर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और इसे नियंत्रित करने के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें।
फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों के सेवन से पाचन को संतुलित रखना आसान हो जाता है।
भरपूर मात्रा में पानी पीने से मल त्याग की आवृत्ति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
यदि लक्षण तीव्र हो जाते हैं या जारी रहते हैं, तो सही निदान और उपचार के लिए डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।
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कस्टमाइज़ करेंइंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
