छोटे बच्‍चों में बढ़ता जा रहा है मोटापा, जानिए क्‍या है इसका कारण और बचाव के उपाय

ताजा राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (एनएफएचएस) में देश में मोटापे से ग्रस्त पांच साल से कम उम्र के बच्चों की संख्या में जबरदस्त इजाफा होने की बात सामने आई है। देश के 22 राज्यों में किए गए सर्वेक्षण में से 20 राज्यों के बच्चों में यह वृद्धि देखने को मिली है।

विशेषज्ञ इसके लिए कम पोषण वाले भोजन की आदत और शारीरिक गतिविधियों में कमी को जिम्मेदार ठहराते हैं।

एनएफएचएस-5 के मुताबिक, पिछली बार वर्ष 2015 और 2016 के बीच किए गए सर्वेक्षण की तुलना में महाराष्ट्र, गुजरात, मिजोरम, त्रिपुरा, लक्षद्वीप, जम्मू-कश्मीर और लद्दाख समेत कई राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों में मोटापे से ग्रसित पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चों की संख्या में भारी वृद्धि दर्ज की गई है।

लद्दाख में पांच वर्ष से कम उम्र के करीब 13.4 फीसदी बच्चे मोटापे से ग्रसित पाए गए जो 22 राज्यों एवं केंद्र शासित प्रदेशों में किए गए सर्वेक्षण में इस मामले में सबसे पहले पायदान पर रहा।

क्‍या कहते हैं आंकड़ें 

पिछले सर्वेक्षण की तुलना में केवल बच्चों में ही नहीं इस ताजा सर्वेक्षण में मोटापे से ग्रस्त वयस्कों की संख्या में भी इजाफा हुआ है।

सर्वेक्षण के आंकड़ों के मुताबिक, 16 राज्यों एवं केंद्र शासित प्रदेशों की महिलाओं के बीच मोटापे की शिकायत में वृद्धि दर्ज की गई। जबकि 19 राज्यों एवं केंद्र शासित प्रदेशों के पुरुषों में इस समस्या में इजाफा हुआ है।

फैट और मीठे की अधिकता के कारण देश भर में मोटापा बढ़ा है।चित्र : शटरस्टॉककेरल और अंडमान एवं निकोबार द्वीपसमूह में सबसे अधिक करीब 38 फीसदी महिलाएं मोटापे से ग्रसित पाई गईं।

क्‍या है इस बढ़ते हुए मोटापे की वजह

जन स्वास्थ्य पोषण विशेषज्ञ शीला वीर ने कहा कि भोजन की अच्छी आदतों के बारे में जागरूकता की कमी है। उन्होंने कहा कि उच्च वसा एवं उच्च शर्करा की मात्रा वाले भोजन आसानी से उपलब्ध है इसलिए इनका सेवन भी बढ़ता जा रहा है।

बच्‍चे को मोटापे से बचाना है तो ये बातें गांठ बांध लें

यह जरूरी है कि आप अपने बच्‍चे को मोटापे से बचाने के लिए हेल्‍दी डाइट और हेल्‍दी हेबिट्स का पालन करें। जन स्‍वास्‍थ्‍य पोषण विशेषज्ञ बच्‍चों में बढ़ते जा रहे मोटापे के लिए खानपान की गलत आदतों को जिम्‍मेदार ठहराती हैं। उनका मानना है कि आहार में प्रोसेस्‍ड और जंक फूड का सेवन बढ़ता जा रहा है।

इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप इन फूड्स से अपने बच्‍चों को दूर रखें। इसकी बजाए उनके आहार में फल्‍, सब्जियों, सलाद, मोटे अनाज और दालों को शामिल करें।

वहीं शारीरिक गतिविधियों की कमी भी छोटे बच्‍चों में बढ़ते मोटापे का एक और कारण है। हालांकि कोविड-19 के दौर में किसी भी बच्‍चे की आउटडोर एक्टिविटीज बाधित हुईं हैं। पर इसके लिए आप उन्‍हें घरेलू एक्टिविटीज में शामिल कर सकती हैं। ताकि वे मनोरंजक तरीके से अपने आपको सक्रिय बनाए रहें।

यह भी पढ़ें – टफ जॉब हो गया है बच्चेे को खाना खिलाना, तो फॉलो करें एक्‍सपर्ट के बताए ये 10 टिप्स