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इन दिनों लो महसूस कर रहीं हैं? इन 8 संकेेतों समझिए कहीं आपका एस्‍ट्रोजन लेवल तो नहीं हो गया डाउन

Published on:16 April 2021, 17:08pm IST
न तो बहुत अधिक और न ही बहुत कम! - स्वस्थ जीवन जीने के लिए आपको सही मात्रा में एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है। अगर आपको लगता है कि कुछ गलत है, तो इन संकेतों को देखने का समय आ गया है।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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हर समय की थकान और लो मूड एस्‍ट्रोजन असंतुलन का भी संकेत हो सकता है। चित्र: शटरस्‍टॉक

हर महिला ने एस्ट्रोजन शब्द सुना होगा! बेशक, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन है जो महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान देता है। कई बार, यह बनना बंद हो जाता है और
शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि सतर्क रहना और कुछ संकेतों को पहचानना जरूरी है, जो बताते हैं कि आपके एस्ट्रोजन का स्तर ठीक नहीं है!

सबसे पहले शरीर के लिए एस्ट्रोजन की भूमिका को समझें

जब आप किशोरावस्था में कदम रखती हैं, तो आपके द्वारा देखे जाने वाले सभी शारीरिक परिवर्तन एस्ट्रोजन के कारण होते हैं। आपके स्तनों का विकास, प्यूबिक हेयर, अंडरआर्म के बाल और आपके पीरियड्स इस हार्मोन के कारण होते हैं।

सिर्फ इतना ही नहीं बच्‍चे के जन्‍म में भी एस्ट्रोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अन्य कार्य भी हैं – आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखना, हड्डियों की रक्षा करना, आपके मूड को बनाए रखना और बहुत कुछ।

बच्‍चे के जन्‍म के लिए भी एस्‍ट्रोजन हार्मोन जरूरी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

जब इस हार्मोन के साथ कुछ गड़बड़ होती है, तो पहला संकेत आपके मासिक धर्म चक्र में देखा जा सकता है। यह असंतुलन भविष्य में बड़ी समस्या पैदा कर सकता है। यदि इसका स्तर कम हो तो भी और नहीं हो तो भी। इसलिए समस्या को तुरंत पहचानना बहुत जरूरी है।

इसे पहचानना इतना भी मुश्किल नहीं है। आपको बस थोड़ा सतर्क रहना है और इन 8 संकेतों को समझना है, जो यह बताते हैं कि आपका एस्ट्रोजन का स्तर असंतुलित है।

1. अचानक वजन बढ़ना

यदि आप अपने वजन में उतार-चढ़ाव देख रही हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है। हालांकि यह वज़न बढ़ने का कारण ही होता है। कुछ महिलाओं में वजन कम होने के मामले भी सामने आए हैं। मूल रूप से, एस्ट्रोजन शरीर को वसा का भंडार शुरू करने के लिए संकेत भेजता है, जिसके कारण आप में से अधिकांश वजन बढ़ने का अनुभव करती हैं।

2. अपनी त्वचा और बालों में बदलाव

एस्ट्रोजन का असंतुलन आपकी त्वचा और बालों को भी प्रभावित करता है। बालों का झड़ना, गंजापन और ब्रेकआउट सभी हार्मोनल असंतुलन की वजह से होता है। वास्तव में, महिलाओं में चेहरे के बालों का विकास भी देखा जाता है। शरीर में इस हार्मोन की अधिक मात्रा के कारण ऐसा होता है।

बालों के झड़ने का कारण एस्‍ट्रोजन असंतुलन भी हो सकता है। चित्र: शटरस्टॉक

3. बार- बार सिरदर्द

एस्ट्रोजन का आपके मस्तिष्क पर बहुत असर पड़ता है। यही कारण है कि हार्मोन के स्तर में अचानक वृद्धि या गिरावट माइग्रेन का कारण बनती है और आपको परेशान करती है।

4. थकान

जब हार्मोन शरीर को वसा को संग्रहीत करने के लिए संकेत देता है, तो ऊर्जा बढ़ने के बजाय, आप हर समय थका हुआ और आलसी महसूस करती हैं। खाना खाने के बाद भी, आप रिचार्ज महसूस नहीं करती। आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की थकान महसूस होती है।

5. सोने में समस्या

प्रोजेस्टेरोन नामक एक और हार्मोन है। यह हार्मोन नींद को प्रेरित करने में मदद करता है। जब एस्ट्रोजन अधिक मात्रा में होता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कार्यप्रणाली पर हावी हो जाता है। जिसके कारण आप अनिद्रा जैसी समस्याओं से जूझती हैं।

एस्‍ट्रोजन की कमी नींद को भी प्रभावित करती है। चित्र : शटरस्टॉक

6. कब्ज

एस्ट्रोजन के असंतुलन का आपके गट पर भी प्रभाव पड़ता है। मूल रूप से, यह पाचन प्रक्रिया पर कहर ढाता है और इसे धीमा कर देता है।

7. कम कामेच्छा

यह दुखद है, लेकिन सच है। एस्ट्रोजन आपके सेक्स जीवन के साथ भी खिलवाड़ कर सकता है। क्या आप जानती हैं कि हमारे शरीर में बहुत कम मात्रा में टेस्टोस्टेरोन होता है? जब एस्ट्रोजन अधिक मात्रा में होता है, तो यह उनके स्तर को भी प्रभावित करता है, जो आगे चलकर आपकी कामेच्छा को प्रभावित करता है।

8. अचानक एंग्‍जायटी

यदि आप अपने आप को हर छोटी चीज पर घबराते हुए देखती हैं, तो इसकी वजह एस्ट्रोजन है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त एस्ट्रोजन कोर्टिसोल, ‘तनाव हार्मोन’ के उत्पादन में वृद्धि करता है, जिससे आप हर समय दुखी और चिंतित महसूस कर सकती हैं।

तो लेडीज, इससे पहले कि एस्ट्रोजन आपके जीवन को नियंत्रित करे, आपको इसपर ध्यान देना ज़रूरी है!

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।