ज्यादा अश्वगंधा का सेवन भी हो सकता है खतरनाक, जानिए स्वास्थ्य पर इसके नकारात्मक प्रभाव

जब बात अश्वगंधा की आती है, तो सीमित मात्रा में इसका सेवन करना जरूरी है। इस औषधि का अधिक सेवन आपको गंभीर पाचन समस्याएं दे सकता है।
Kuch health problems ko na kare ignore
कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को न करें नजरअंदाज। चित्र: शटरस्टॉक
टीम हेल्‍थ शॉट्स Published: 20 Jan 2022, 20:02 pm IST
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नए साल 2022 के साथ, नए कोविड -19 वेरिएंट ओमिक्रोन ने डर को भी वापस ला दिया है। देश भर में ओमिक्रोन के मामलों में तेज वृद्धि के बीच, पूरी तरह से टीका लगवाना और शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाना वायरस के खिलाफ लड़ने में मदद करेगा। लेकिन लोग स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेद की पुरानी और सुनहरी तकनीकों की ओर भी रुख कर रहे हैं। आयुर्वेद प्रकृति में चिकित्सीय जड़ी-बूटियों की पूरी श्रृंखला के इर्द-गिर्द घूमता है। ऐसी ही एक जड़ी-बूटी है अश्वगंधा, जिसे विंटर चेरी या इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है। यह आयुर्वेद की सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है।

अश्वगंधा को क्या इतना खास बनाता है? चलिए पता करते हैं!

अश्वगंधा ऊर्जा बढ़ाने और तनाव कम करने के लिए एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक पौधा है। क्षतिग्रस्त टिश्यू, फटी हुई नसों और कम यौन ऊर्जा को ठीक करने की इसकी शक्तिशाली क्षमता इसे एक कायाकल्प उपचार बनाती है। इसका उपयोग गठिया, चिंता, बाइपोलर डिसॉर्डर, अनिद्रा, ट्यूमर, टीबी, अस्थमा, ल्यूकोडर्मा, पीठ दर्द को ठीक करने के लिए किया जाता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट वैद्य शकुंतला देवी का कहना है कि अश्वगंधा मासिक धर्म की समस्याओं, हिचकी, लीवर की बीमारी द्वारा चिह्नित त्वचा की स्थिति और वसा एवं चीनी के स्तर को कम करने में मदद करता है।

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सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करें। चित्र-शटरस्टॉक

लेकिन जैसा कि कहां जाता हैं, अति करना एक बुरा विचार है। अश्वगंधा के साथ भी ऐसा ही है। मध्यम मात्रा में इसका सेवन करना फायदेमंद होता है लेकिन जैसे ही आप हद से ज्यादा बढ़ेंगे, आप अपने आप को साइड इफेक्ट का शिकार बनाएंगे।

और क्या आप जानते हैं कि अगर सही मात्रा में नहीं लिया गया तो अश्वगंधा आपकी अग्नि या पाचन शक्ति को खराब कर सकता है?

आइए समझते हैं कि अश्वगंधा पाचन तंत्र के साथ कैसे खिलवाड़ कर सकता है

अश्वगंधा का उपयोग कई औषधीय उपयोगों के लिए किया जाता है। आयुष मंत्रालय ने हाल ही में कोविड-19 के ठीक होने में इस जड़ी-बूटी की संभावित भूमिका को समझने के लिए एक अध्ययन शुरू किया है।

अश्वगंधा और इसके फायदों के बारे में भले ही हम बहुत कुछ जानते हों। लेकिन इसके दुष्परिणामों के बारे में ऐसा नहीं कह सकते।

शकुंतला देवी हमें बताती हैं, “पौधे की जड़ों का पारंपरिक रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। ये जड़ें स्टार्चयुक्त, घनी, भारी और तैलीय होती हैं, और ये पचाने में कठिन होने के लिए कुख्यात हैं। जिन लोगों की पाचन शक्ति या अग्नि कम होती है उन्हें इस पौधे से बचना चाहिए या उचित खुराक लेनी चाहिए।”

अधिकांश लोग अश्वगंधा की छोटी से मध्यम खुराक को आसानी से सहन कर लेते हैं। लेकिन दूसरी ओर, इस जड़ी बूटी की बड़ी मात्रा के कारण कुछ परेशानियां हो सकती हैं।

  1. पेट में तकलीफ
  2. दस्त
  3. जी मिचलाना
  4. उल्टी

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और यह सब आंतों के श्लेष्म की सूजन के कारण हो सकता है।

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शकुंतला देवी कहती हैं, “आयुर्वेद के अनुसार, अश्वगंधा का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। विशेष रूप से बढ़े हुए पित्त के मामलों में इसका ध्यान रखना चाहिए। यदि इसे कम मात्रा में नहीं लिया जाता है, तो यह शरीर में ढेर, अम्लता और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है।”

यह जानना भी है जरूरी

आमतौर पर अश्वगंधा को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। लेकिन अब आप जानते हैं कि यह पूरी तरह से साइड इफेक्ट से मुक्त नहीं है। अल्सर वाले लोगों को भी अकेले अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन से बचने की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि गर्भाशय पर इसकी स्पस्मोलिटिक गतिविधि और बड़ी मात्रा में दिए जाने पर मनुष्यों में गर्भपात को प्रेरित करने की क्षमता होती है।

किसी भी नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए, आमतौर पर आयुर्वेद विशेषज्ञों की देखरेख में अश्वगंधा का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

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