scorecardresearch

क्यों युवा महिलाओं में लगातार बढ़ते जा रहे हैं हार्ट अटैक के मामले, बता रहे हैं विशेषज्ञ

खराब आदतें हार्ट अटैक के मामलों को बढ़ा रही हैं। जानिये इन दिनों महिलाओं में क्यों बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले? हार्ट के बचाव के लिए हम क्या-क्या कर सकते हैं।
Updated On: 23 Oct 2023, 09:19 am IST
  • Google News Share
  • Facebook Share
  • X Share
  • WhatsApp Share
kesar ke fayde
हार्ट हेल्थ के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम नियमित गतिविधियां हैं। चित्र अडोबी स्टॉक

अस्वस्थ जीवनशैली कभी-कभार जिंदगी के लिए भी भारी पड़ती है। कभी-कभार महिलाएं दूसरों की देखा-देखी अलग-अलग तरह की जोखिम वाली एक्सरसाइज करने लग जाती हैं। खुद को स्टाइलिश दिखाने के लिए शराब और सिगरेट का सेवन करने लग जाती हैं। डिब्बाबंद खाद्य आहार पर उनकी निर्भरता भी बढने लग जाती है। इसका सबसे बुरा असर उनके हृदय स्वास्थ्य पर पड़ता है। आम के साथ-साथ ख़ास महिलाओं के भी हार्ट अटैक, स्ट्रोक से पीड़ित होने की खबरों में बहुत अधिक वृद्धि देखी जा रही (Heart Attack in women) है।

क्यों महिलाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं, इसके लिए हमने बात की प्राइमस सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली में सीनियर कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, डॉ. विकास चोपड़ा और रीजेंसी हेल्थ हॉस्पिटल, कानपुर में कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी डॉ. अभिनीत गुप्ता से।

डराने वाले हैं आंकड़े

ग्लोबल बर्डन ऑफ़ डिजीज के आंकड़ों के अनुसार, 2017 में भारत में कार्डियोवस्कुलर डिजीज से प्रभावित होने वाली महिलाओं की संख्या 18 लाख थी। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (World Health Organization) ने 2019 में कई चरणों में दुनिया भर के कई देशों में हेल्थ रिलेटेड प्रोब्लम्स पर स्टडी कराई। इसके आधार पर यह निष्कर्ष निकाला गया कि पिछले एक दशक में 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों में दिल का दौरा पड़ने और मौत होने की संख्या में बहुत अधिक वृद्धि हुई है।

मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर बढ़ा रहे समस्या 

पुरुषों की तुलना में अब महिलाओं को दिल के दौरे अधिक पड़ रहे हैं। दुनिया भर में महिलाओं में मृत्यु का शीर्ष कारण हृदय रोग हो गया है। आंशिक रूप से ऐसा इसलिए हो रहा है, क्योंकि महिलायें मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर समस्याओं से अधिक प्रभावित हो रही हैं। साथ ही, विकासशील देशों में सिगरेट और शराब का सेवन बढ़ना भी कम उम्र में हृदय रोग का कारण बन रही है।
डॉ. विकास चोपड़ा बताते हैं, महिलाओं में हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों के कई कारण हो सकते हैं। असंतुलित खान-पान और व्यस्त जीवनशैली सबसे अधिक जोखिम बढ़ाते हैं।

खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle)

खराब जीवनशैली, आधुनिक व्यस्त जीवनशैली के अलावा प्रोसेस्ड और हाई फैट वाले भोजन के कारण अतिरिक्त वजन, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हाई कोलेस्ट्रॉल होने का खतरा बढ़ जाता है। ये सभी हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं। यदि संतुलित और ताज़ा आहार लेना शुरू कर दें और अपनी लाइफस्टाइल में सुधार कर लें तो हार्ट अटैक के मामले घट सकते हैं।

स्ट्रेस हो सकती है बड़ी वजह (Stress)

इन दिनों परिवार और ऑफिस में प्रतिस्पर्धा होने के कारण महिलाएं स्ट्रेस में रहने लगी हैं। यह भी हार्ट अटैक के मामलों को बढ़ाता है। जब हम स्ट्रेस में होते हैं, तो हमारे शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो बढ़ते दबाव के कारण हमारे हृदय को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा, अधिक स्ट्रेस हमारे मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है। इसके कारण हम अल्कोहल या तंबाकू का अधिक सेवन करने लगते हैं।

stress effects on body
अधिक स्ट्रेस हमारे मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है। चित्र : शटरस्टॉक

धूम्रपान और शराब (Smoking)

डॉ. अभिनीत गुप्ता बताते हैं, ‘इन दिनों महिलाओं में धूम्रपान और शराब हार्ट अटैक के मुख्य कारण बनते जा रहे हैं। सिगरेट में मौजूद निकोटीन का सेवन न केवल हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि यह श्वसन तंत्र को भी नुकसान पहुंचाता है

Pollपोल
प्रदूषण से बचने के लिए आप क्या करते हैं?

रोगों की अनदेखी

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अस्थमा और अन्य बीमारियों की अनदेखी करने पर स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाते हैं। समय पर उपचार न कराने से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है

क्या हो सकते हैं हार्ट अटैक से बचाव के उपाय (Tips to prevent Heart Attack in women)

पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने से हृदय को समस्याओं से बचाया जा सकता है। भोजन से डीप फ्राई भोजन को आउट कर दें। हाई कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों से बचें। फल, सब्जियां, अंकुरित अनाज, ड्राई फ्रूट्स, सीड्स, बीन्स से तैयार हुई परंपरागत डिशेज खाने की कोशिश करें।

karwa chauth diet
हार्ट हेल्थ के लिए ड्राई फ्रूट्स, सीड्स, बीन्स से तैयार हुई परंपरागत डिशेज खाने की कोशिश करें। चित्र:शटरस्टॉक

शारीरिक गतिविधि हृदय के लिए उपयोगी है। दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने का प्रयास करें। योग, जिमिंग, दौड़ना, स्क्वॉश, बायसाइकल, स्विमिंग आदि में से अपनी पसंद की गतिविधि का चयन कर अपना सकती हैं। ये गतिविधियां स्ट्रेस भगाने में भी मददगार हो सकती हैं।

यह भी पढ़ें :-एक घंटे से ज्यादा एक्सरसाइज करना बढ़ा सकता है हार्ट अटैक का जोखिम, एक्सपर्ट बता रहें हैं चेतावनी संकेत

डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

  • Google News Share
  • Facebook Share
  • X Share
  • WhatsApp Share
लेखक के बारे में
स्मिता सिंह
स्मिता सिंह

स्वास्थ्य, सौंदर्य, रिलेशनशिप, साहित्य और अध्यात्म संबंधी मुद्दों पर शोध परक पत्रकारिता का अनुभव। महिलाओं और बच्चों से जुड़े मुद्दों पर बातचीत करना और नए नजरिए से उन पर काम करना, यही लक्ष्य है।

अगला लेख