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गर्मियों के मौसम में हम सभी को ज़्यादा प्यास लगती है। यह मौसम में परिवर्तन और शरीर में बढ़ती गर्मी (Body Heat) और डिहाइड्रेशन (Dehydration) के कारण हो सकता है। आम तौर पर भी हमें ज़्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है और गर्मियों में हम में से कई लोग अपने आप ही ज़्यादा पानी पीने लगते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। मगर क्या गर्मियों में 8 गिलास पानी पीने के बाद भी आपको प्यास लगती रहती है? या ऐसा लगता है कि जितना पानी पियो प्यास और बढ़ जाती है? यदि आप भी गर्मियों में इसी समस्या से परेशान हैं, तो यह कई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है। यहां जानिए क्या है लगातार प्यास लगते रहने का कारण (causes of thirsty all the time) और इससे बचने के उपाय (Tips to stop thirst)।
जब आपके शरीर में कोशिकाएं इंसुलिन रेसिस्टेंट हो जाती हैं, तो आपके गुर्दे को आपके रक्त से अतिरिक्त शर्करा को निकालने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसकी वजह से आपको बार – बार यूरिन पास करना पड़ सकता है। नतीजतन, आप प्यासा महसूस करती हैं और पहले की तुलना में अधिक तरल पदार्थ पीने लगती हैं। बार-बार पेशाब आना और अत्यधिक प्यास लगना मधुमेह के दो शुरुआती लक्षण हैं।
जब लार ग्रंथियां पर्याप्त लार नहीं बनाती हैं, तो इससे आपको अत्यधिक प्यास लग सकती है। यह कुछ दवाओं या उपचार जैसे कैंसर या जीवनशैली की आदतों जैसे तंबाकू के उपयोग के कारण हो सकता है। ड्राई माउथ के अन्य लक्षणों में सांसों की दुर्गंध, स्वाद में बदलाव, मसूड़ों में जलन और चबाने में परेशानी शामिल हो सकती है।
एनीमिया का मतलब है कि आपके शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं। कुछ लोग इसके साथ पैदा होते हैं, जबकि अन्य इससे ग्रस्त हो जाते हैं। कई चीजें हैं जो इसका कारण बन सकती हैं, जिनमें बीमारियां, खराब आहार, या भारी रक्तस्राव शामिल हैं। यदि स्थिति गंभीर हो जाती है, तो आपको ज़्यादा प्यास लग सकती है।
ज़रूरत से ज़्यादा प्यास लगना गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। आपकी पहली तिमाही के दौरान आपके रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जो आपके गुर्दे को अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाने के लिए मजबूर करती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान होने वाली घबराहट और मॉर्निंग सिकनेस के कारण हाइड्रेशन में कमी आ सकती है।
तो यदि आपको भी आजकल ज़्यादा प्यास लग रही है, तो इन लक्षणों को पहचानें और डॉक्टर को दिखाएं।
सेलेब्रिटी डायटीशियन डॉ सिद्धांत भार्गव के अनुसार यदि पानी पीने के बाद भी आपकी प्यास नहीं बुझ रही है, तो रोज़ सुबह नारियल पानी का सेवन करें। इसमें इलैक्ट्रोलाइट होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करेंगे।
पोलज़्यादा प्यास लगना शरीर में नमक की कमी को दर्शाता है, इसलिए आप ओआरएस (ORS) का घोल भी पी सकती हैं।
कोशिश करें कि अपनी डेली डाइट में रसीले फल शामिल करें। ये आपको पानी और ग्लूकोज दोनों उपल्बध करवाते हैं।
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