अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस: महिलाओं को अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में जाननी चाहिए ये 6 जरूरी बातें

Updated on: 7 March 2022, 21:01 pm IST

अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर, आइए समझते हैं कि कैसे एक महिला का प्रजनन स्वास्थ्य न केवल उसके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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हर महिला को अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में पता होना चाहिए । चित्र: शटरस्‍टॉक

इनफर्टिलिटी एक सामान्य लेकिन संवेदनशील मुद्दा है।  विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट है कि दुनिया भर में लगभग 186 मिलियन महिलाओं में बांझपन है, इस विषय से जुड़े कलंक और जागरूकता की कमी के कारण।  अधिकांश लोगों, विशेषकर महिलाओं को प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में सामान्य रूप से पर्याप्त जानकारी नहीं मिलती है।  जब वे इस मुद्दे का सामना करती हैं, तो यह एक झटके के रूप में आता है और तनाव और चिंता का कारण बनता है।

यहां महिलाओं के लिए प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में जानना महत्वपूर्ण है

कई जोखिम कारक हैं जो एक महिला की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं।  उम्र से लेकर जीवनशैली के कारकों से लेकर प्रजनन अंगों के कामकाज तक, कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं जो आपके गर्भवती होने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।  जब जोड़े गर्भनिरोधक के बिना एक वर्ष से अधिक (जब महिलाओं की आयु 35 वर्ष से कम हो) गर्भ धारण करने में विफल हो जाते हैं, तो एक प्रजनन समस्या हो सकती है जिसका निदान करने की आवश्यकता होती है।  

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जब प्रजनन स्वास्थ्य की बात आती है तो रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है। चित्र : शटरस्टॉक

यह देखा गया है कि महिला साथी पर बांझपन आमतौर पर कठिन होता है क्योंकि वे खुद को दोष देती हैं, साथ ही सामाजिक दबाव चीजों को और खराब कर देता है।  इससे महिलाओं में मानसिक परेशानी हो सकती है।  यही कारण है कि इन विषयों के बारे में सूचित किया जाना हमेशा बेहतर होता है।

अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर, प्रजनन संबंधी जागरूकता के लिए हर महिला को अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें जाननी चाहिए:

  1. अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें

एक महिला महीने में केवल कुछ दिन में ही गर्भवती हो सकती है। पीरियड्स की छह दिन की अवधि ओव्यूलेशन के समय से 24 घंटे पहले शुरू होती है, जो आमतौर पर आपके अगले पीरियड्स के शुरू होने से 14 दिन पहले होती है।  यह वह समय है जब आपके गर्भवती होने की संभावना सबसे अधिक होती है क्योंकि आपके अंडाशय ओव्यूलेशन के दौरान एक अंडा छोड़ते हैं।

हालाँकि आप अपनी पीरियड के ठीक बाद गर्भवती हो सकती हैं, लेकिन इसकी संभावना बहुत कम है।  इसलिए, अपने मासिक धर्म चक्र और उन दिनों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है, जिन दिनों आप ओव्यूलेट करती हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही दिन गर्भधारण कर सकती हैं।  कई महिलाओं को अनियमित माहवारी होती है;  वे ओव्यूलेशन को ट्रैक करने और अपनी गर्भावस्था विंडो निर्धारित करने में मदद करने के लिए ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर्स, बेसल बॉडी टेम्परेचर मेजरमेंट टूल, या पीरियड ट्रैकर ऐप का उपयोग करते हैं।

  1. पुरुष और महिलाएं दोनों बांझपन से प्रभावित हो सकते हैं

 एक गलत धारणा है कि एक जोड़े को केवल एक महिला की बांझपन के कारण प्रजनन संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है।  यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि प्रजनन समस्याओं का सामना करने वाले एक तिहाई जोड़े पुरुष की प्रजनन क्षमता के कारण गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष करते हैं, दूसरा तीसरा महिला की प्रजनन क्षमता के कारण होता है, और बाकी का कारण अस्पष्ट है। 

 पुरुषों में, बांझपन का प्रमुख कारण मधुमेह और संक्रमण जैसी चिकित्सा स्थितियों जैसे कई कारकों के कारण शुक्राणु की कम मात्रा और गुणवत्ता है।  पुरुषों में बांझपन क्षतिग्रस्त अंडकोष, हार्मोन के स्तर, पिछली बीमारी और दवाओं के कारण भी हो सकता है।  अगर आपको गर्भधारण करने में समस्या आ रही है तो आपको अपने साथी की भी जांच करानी चाहिए।

  1. उम्र एक बड़ी भूमिका निभाती है

उम्र एक महत्वपूर्ण कारक है जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है, खासकर महिलाओं में।  जो महिलाएं 35 वर्ष या उससे अधिक उम्र की हैं और गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें यह समझना चाहिए कि अंडे की गुणवत्ता और मात्रा उम्र के साथ घटती जाती है।  इससे गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है।  वास्तव में, विभिन्न अध्ययन प्रकाशित किए गए हैं जो कहते हैं कि 45 वर्ष से अधिक की पितृ आयु में भी प्रजनन दर में कमी आएगी

  1. स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाने से प्रजनन क्षमता में वृद्धि होती है

 कुछ जीवनशैली विकल्प हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं, प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं, और जीवनशैली में मामूली बदलाव करने से आपको गर्भ धारण करने में मदद मिल सकती है।  यदि आप अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देना चाहती हैं, तो नियमित रूप से व्यायाम करके और पौष्टिक आहार खाने से स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है क्योंकि अधिक वजन या कम वजन आपके हार्मोन को प्रभावित करता है। शराब पीने से बचने और धूम्रपान छोड़ने से आपके अंडों के समय से पहले खत्म होने का खतरा कम हो जाएगा।

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अधिक वजन महिलाओं में प्रजनन क्षमता के मुद्दों का कारण बन सकता है।चित्र:शटरस्टॉक
  1. नियमित जांच बेहद जरूरी है

 चाहे आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों या भविष्य में ऐसा करने की योजना बना रही हों, नियमित जांच के लिए जाना बहुत महत्वपूर्ण है।  पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, ट्यूबल संक्रमण, फाइब्रॉएड आदि जैसे प्रजनन संबंधी विकारों का नियमित जांच के साथ जल्दी पता लगाया जा सकता है।  हमेशा अपने प्रजनन विशेषज्ञ के साथ स्क्रीनिंग परीक्षा कराने की सलाह दी जाती है।

  1. विभिन्न प्रजनन उपचार

 स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में प्रगति के साथ, बांझ दंपतियों के लिए बहुत आशा है जो स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं।  वे प्रजनन सर्जरी, ओव्यूलेशन उत्तेजना दवाओं और इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसे बांझपन उपचार का पता लगा सकती हैं।  जो महिलाएं अधिक उम्र में गर्भधारण करना चाहती हैं, वे बच्चे पैदा करने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए अपने अंडे जल्दी फ्रीज कर सकती हैं।  अगर आप इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझ रहीं हैं तो निराश होने की जरूरत नहीं है। आपका प्रजनन विशेषज्ञ आपको आवश्यक सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम होगा।

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