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जब ओरल हाइजीन की बात आती है तो आप ड्रिल जानते हैं। दिन में दो बार ब्रश करना, फ्लॉस करना और नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट के पास जाना। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपसे कहा कि पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है? जी हां, विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत करने और मानसिक विकास के साथ आपके दांतों के लिए भी आवश्यक है।
तो जानिए कैसे ब्रश, माउथवॉश, डेंटल फ्लॉस, सही टूथपेस्ट और माउथ फ्रेशनर के बीच विटामिन डी आपके ओरल हाइजीन का महत्वपूर्ण स्तंभ है।
यह पता चला है कि विटामिन डी आपकी मुस्कान की रक्षा करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह विभिन्न प्रकार के मौखिक कार्यों के लिए आवश्यक है। इसमें आपके दांतों को मजबूत रखना, मसूड़े और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और आपके मुंह की इम्यून रिस्पॉन्स का समर्थन करना शामिल है।
विटामिन डी को ऑर्थोडोंटिक काम के दौरान दांतों के मूवमेंट में तेजी लाने के लिए भी किया गया है। चाहे आप अभी भी ब्रेसिज़ में हों या उससे आगे, सबूत बताते हैं कि विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखना बेहतर मौखिक विकास और हर उम्र में दांतों के स्वास्थ्य से जुड़ा है।
हड्डियों और कार्टिलेज के समान, दांत खनिजयुक्त अंग होते हैं और खनिजों, विशेष रूप से, कैल्शियम और फॉस्फेट का उपयोग दांत के लिए आवश्यक है। टूथ मिनेरलाइजेशन नामक प्रक्रिया का इस्तेमाल दांतों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। मजबूत और स्वस्थ हड्डियों का समर्थन करने में अपनी भूमिका के समान, विटामिन डी दांतों के लिए भी आवश्यक है।
आवश्यक फैट में मिल जाने वाला यह सूक्ष्म पोषक तत्व शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट को अवशोषित करने में मदद करता है। यह मजबूत दांतों के निर्माण और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण हैं, और डेंटिन एवं एनामेल बनाने के लिए आवश्यक है।
विटामिन डी मसूड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जो आपके दांतों को सहारा देते हैं और घेरते हैं। इन्हे पीरियोडोंटियम कहते हैं। दांतों की संरचना का समर्थन करने के अलावा, पीरियोडोंटियम दांतों को अवांछित मौखिक बैक्टीरिया से बचाता है और दांतों की जड़ों को हड्डी और मसूड़ों से जोड़ता है।
पोलजब पीरियडोंटल स्वास्थ्य की बात आती है, तो विटामिन डी एंटी इन्फ्लेमेटरी कार्यों में सहायता करता है, और पीरियडोंटियम की अखंडता को बनाए रखने में भी मदद करता है।
त्वचा के बाद, आपका ओरल कैविटी यानी मुंह वास्तव में इनफेक्ट होने का दूसरा रास्ता है जहां से संक्रमण का खतरा बढ़ता है। प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए पूरे शरीर में विटामिन डी की वैश्विक भूमिका है। इसमें ओरल इम्युनिटी कोई अपवाद नहीं है।
विटामिन डी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ओरल इम्यून सिस्टम का समर्थन करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, इस आवश्यक विटामिन में रोगाणुरोधी पेप्टाइड उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता होती है। यह आपकी इम्युनिटी रिस्पॉन्स के लिए आवश्यक है। कुल मिलाकर, आपकी इम्युनिटी टीम में विटामिन डी खराब खिलाड़ी नहीं है।
यह स्पष्ट है कि विटामिन डी आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ शोधों के अलावा कि कैसे विटामिन डी आपके गोरे मोती समान दांतो को स्वस्थ रखने में मदद करता है, कई नैदानिक परीक्षणों ने मौखिक स्वथ्य के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट के उपयोग को बढ़ावा देने के लिए सुझाव दिया है।
यह पता चला है कि विटामिन डी इन मुख्य ओरल हाइजीन के लिए कारगर है:
तो लेडीज, केवल दो टाइम ब्रश करना ही हेल्दी ओरल हाइजीन की निशानी नहीं है। अपने डाइट में विटामिन डी को भी बराबर महत्व देना जरूरी है।
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