घबराएं नहीं! डायबिटीज के साथ इन 5 जीवनशैली जनित बीमारियों को दूर भगाना है आसान

Published on: 10 February 2022, 20:09 pm IST

अगर आपकी रिपोर्ट्स खराब आई हैं और आपको जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का पता चला है, तो परेशान न हों! क्योंकि डॉक्टरों के अनुसार, उनमें से कुछ को बदला जा सकता है।

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घातक बीमारियों को दूर करने के आसान तरीके. चित्र : शटरस्टॉक

आप मधुमेह, पीसीओएस और ऐसी कई अन्य स्थितियों को रिवर्स कर सकती हैं। जी हां खबर बिल्कुल सही है। आपके सामने सारा अली खान, सोनम कपूर जैसे कई उदाहरण हैं, जिन्होंने पीसीओएस (Polycystic ovary syndrome) का सामना किया है और वे इससे उबर पाई हैं। उन्हीं की तरह हमारे आसपास और भी कई उदाहरण हैं, जिन्होंने इन जानलेवा बीमारियों को मात दी है।

रातों रात कोई रोग नहीं पनपता। साथ ही, सिर्फ दवाओं से इलाज नहीं किया जा सकता है। संक्रमण को रोकने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और दिनचर्या में कई संशोधन करने होंगे।

फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल, फरीदाबाद के सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन डॉ जयंत ठाकुरिया के मुताबिक, अगर हम सही लाइफस्टाइल अपनाएं और जल्दी इलाज कर लें, तो ज्यादातर बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। आज के समय में लगभग 80 प्रतिशत बीमारियों को ठीक किया जा सकता है, अगर हम उनका सही इलाज करें।

यहां छह बीमारियां हैं जिन्हें धैर्य और दृढ़ संकल्प से अपने जीवन से बाहर किया जा सकता है

डायबिटीज टाइप 2

टाइप 2 मधुमेह एक गंभीर, दीर्घकालिक चिकित्सा स्थिति है, जो ज्यादातर वयस्कों में विकसित होती है, मगर आजकल बच्चों में ज़्यादा आम होती जा रही है। कई कारक टाइप 2 मधुमेह में योगदान करते हैं। अधिक वजन होना या मोटापा होना सबसे बड़ा जोखिम कारक है।

यह स्थिति जानलेवा हो सकती है, लेकिन अगर सावधानी से इलाज किया जाए तो इसे प्रबंधित किया जा सकता है या रिवर्स भी किया जा सकता है। रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और जरूरत पड़ने पर दवा/इंसुलिन का उपयोग करने से मधुमेह को रिवर्स में मदद मिल सकती है। आहार और व्यायाम के माध्यम से वजन कम करना भी मधुमेह को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

मोटापा

गंभीर मोटापा कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिनमें से कुछ जानलेवा भी हो सकती हैं। मोटापे से हृदय रोग, स्ट्रोक, शरीर में दर्द, पित्ताशय की थैली रोग आदि हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, गंभीर मोटापा प्रतिवर्ती होता है। फलों और सब्जियों का भरपूर सेवन, ट्रांस-फैट और संतृप्त वसा से बचना, चीनी का सेवन सीमित करना, अधिक धीरे-धीरे खाना आदि मोटापे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जीवनशैली जनित बीमारियों को दूर भगाना है आसान . चित्र : शटरस्टॉक

तनाव

आजकल लोग बहुत तनाव में रहते हैं, जो कई तरह की बीमारियों का कारण बनते हैं। पुराना तनाव शरीर पर भारी पड़ता है, और यह उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से लेकर चिंता और पाचन विकारों तक हर चीज में योगदान देता है। तनाव का प्रबंधन कई पुरानी स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद करता है या उन्हें विकसित करने के जोखिम को कम करता है। नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और अच्छी नींद तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

HIV

सबसे आम बीमारियों में से एक आज एचआईवी है। अगर समय पर इलाज किया जाए तो हम अपने शरीर को और अधिक नुकसान से बचा सकती हैं। एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी (एआरटी) के साथ एचआईवी रोगियों के लिए उचित और नियमित उपचार रोगियों को लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।

टीबी

अगर जल्दी इलाज किया जाए, तो हम फेफड़ों या शरीर के किसी भी हिस्से को और अधिक नुकसान से बचा सकते हैं। टीबी रोग का, कुछ समय के लिए जीवाणुरोधी दवाओं से उपचार किया जाता है। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेना जारी रखना चाहिए, क्योंकि दवा का पूरा कोर्स नहीं करने से भी दवा प्रतिरोधी टीबी हो सकती है। एंटी-बैक्टीरियल दवा का यह संयोजन बीमारी को ठीक कर सकता है, अगर ठीक से इलाज किया जाए।

महामारी

कोरोनावायरस की तरह ही किसी भी अन्य महामारी से निपटा जा सकता है। यदि हम शुरूआती लक्षणों को पकड़ लें, तो हम अपने शरीर को और अधिक नुकसान से बचा सकते हैं। पहले, इन स्थितियों का इलाज नहीं किया जा सकता था, लेकिन प्रौद्योगिकी में प्रगति और नवीनतम उपचार विधियों के कारण, हम अपने शरीर को और अधिक नुकसान से बचा सकते हैं।

तो लेडीज, यदि आपको इनमें से किसी भी स्थिति का निदान किया जाता है, तो आशा न खोएं। अपने चिकित्सक से उस बीमारी को रिवर्स में आपकी मदद करने के लिए कहें।

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