मुंह से आ रही है लहसुन-प्याज की बदबू? तो इसके लिए ट्राई करें ये 9 इंस्टेंट समाधान

हम सभी ने प्याज और लहसुन के कारण सांसों की दुर्गंध का अनुभव किया है, लेकिन इस बदबू से छुटकारा पाने के लिए इन दोनों सामग्रियों को छोड़ना जरूरी नहीं है।
saas ki durgand
सांस की दुर्गंध सामाजिक जीवन के लिए काफ़ी शर्मनाक है। चित्र : शटरस्टॉक
टीम हेल्‍थ शॉट्स Published: 19 Dec 2021, 04:00 pm IST
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क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जहां आपकी सांसों से दुर्गंध आई हो? यदि हां, तो आप भली-भांति जानते हैं कि यह आपके लिए और आपके सामाजिक जीवन के लिए भी कितना शर्मनाक है। आपके आस-पास के लोग दूर होने लगते हैं या दूरी बनाए रखते हैं। पर अब और ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए 9 इंस्टेंट रिलीफ रेमेडीज ले आए हैं। 

सांसू की बदबू 

यह वास्तव में असहज हो सकता है। कई बार अच्छे माउथवॉश का इस्तेमाल करने और दांतों को ब्रश करने के बाद भी सांसों की दुर्गंध दूर नहीं होती है। यह आपकी अपने बारे में चिंता बढ़ा सकता है। हमारा सुझाव है कि समाधान के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको इसके कारणों तक पहुंचना चाहिए। हो सकता है कि यहां आपके दैनिक आहार को दोष दिया जा सकता है।

Bad breath smell ke upaye
सांस की दुर्गंध घरेलु उपाए से दूर हो सकती है। चित्र ; शटरस्टॉक

प्याज और लहसुन सबसे आम सामग्री हैं, जिनका उपयोग लोग दिन-प्रतिदिन खाना पकाने में करते हैं और ये सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं।

जानिए वे कारण जिनसे इन सामग्रियों से सांसों में दुर्गंध आती है

जब लहसुन या प्याज की एक कली को काटा या कुचला जाता है, तो यौगिक एलिल मिथाइल सल्फाइड निकलता है। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो यह यौगिक रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और बाद में पूरे दिन के लिए आपको पसीने और सांसों से बदबू आ सकती है। 

हालांकि, दोनों सामग्रियां सुपर हेल्दी हैं और भोजन में स्वाद बढ़ाती हैं। इसलिए उन्हें टाला नहीं जा सकता।

तो, स्वाभाविक रूप से सांसों की दुर्गंध का इलाज कैसे करें? क्या आपको अप्रिय गंध से बचने के लिए प्याज और लहसुन खाना छोड़ना होगा? बिलकुल नहीं। हम आपके लिए लाए हैं सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कुछ बेहतरीन घरेलू उपाय।

वॉकहार्ट हॉस्पिटल के कंसल्टेंट डेंटिस्ट डॉक्टर चिराग देसाई ने हेल्थशॉट्स को बताया, प्याज और लहसुन एलियम परिवार के अन्य सदस्यों को ‘लहसुन गंध’ या मुंह से दुर्गंध का कारण माना जाता है, जो काफी शर्मनाक हो सकता है। लेकिन इससे निपटने के कई तरीके हैं।

तो इस तरह आप डॉ देसाई के अनुसार लहसुन की भयानक दुर्गंध से लड़ सकते हैं:

 भोजन के दौरान:

  1. ताजे फल करें शामिल 

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खाने के साथ फल खाने से सांस की दुर्गंध दूर हो सकती है ? चित्र : शटरस्टॉक

भोजन के साथ या बाद में ताजे फल खाने से लहसुन और प्याज की महक दब सकती है। विशेष रूप से प्रभावी फलों में सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, अंगूर शामिल हैं। 

  1. दूध

दूध में मौजूद उच्च पानी और वसा की मात्रा सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद करती है।  लहसुन और प्याज की महक वाली सांसों से निपटने के लिए यह एक प्रभावी घरेलू उपाय है।

  1. नींबू पानी

भोजन के बाद एक गिलास नींबू पानी मुंह से दुर्गंध से निपटने में मदद कर सकता है। यह एक प्राकृतिक माउथ वॉश के रूप में कार्य करता है।

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Shehed aur nimboo dega facial hair se chutkara
यह एक नेचुरल माउथवॉश हैं। चित्र : शटरस्टॉक
  1. ग्रीन टी

ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स, पादप रसायन होते हैं, जो प्याज और लहसुन में निकलने वाले सल्फर यौगिकों को बेअसर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सांसों की दुर्गंध से निपटने में भी बहुत प्रभावी होते हैं।

 भोजन के बाद:

  1. पानी पिएं

आपके शरीर से सल्फ्यूरिक रसायनों को जितनी जल्दी हो सके बाहर निकालने के लिए भरपूर पानी।

  1. लौंग चबाएं

सौंफ के बीज, लौंग, इलायची, पुदीने के पत्ते चबाने से बचाव होता है।

  1. अपने दांतों को ब्रश करें

ब्रश करें, फ्लॉस करें, माउथवॉश से कुल्ला करें, अपनी जीभ को साफ करें , इससे आपको काफी सहायता मिलेगी।

  1. मिंट वाला च्युइंगम 

च्युइंगगम चबाने से प्याज़ की दुर्गंध दूर हो सकती है। चित्र: शटरस्टॉक

अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है, तो अपनी सांसों को जल्दी से तरोताजा करने के लिए पुदीने के स्वाद वाली चूइंगगम चबाएं।

  1. तेल का कुल्ला

ऑयल पुलिंग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें बैक्टीरिया को हटाने और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए आपके तेल का कुल्ला शामिल है। ऑयल पुलिंग ने भी सांसों की दुर्गंध को नियंत्रित करने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं।

सांसों की दुर्गंध को कम करने और इसे कम से कम रखने में मदद के लिए इन उपायों को आजमाएं!

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