वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
आपने आजकल कई लोगों को सेब का सिरका यानी एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) का सेवन करते हुए देखा होगा। यह अपने पोषक तत्वों की वजह से काफी लोकप्रिय हो गया है। फिटनेस फ्रीक्स वज़न कम करने के लिए हर रोज़ एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करते हैं। यह न सिर्फ वेट लॉस (Weight Loss) के लिए, बल्कि यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फ़ैकशन (Urinary Tract Infection) का इलाज करने में भी सक्षम है।
मगर क्या आप जानते हैं कि सेब का सिरका जोड़ों के दर्द से भी राहत दिला सकता है? शायद नहीं! लेकिन यह सच है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार – कई सालों से विशेषज्ञ, एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल गठिया के इलाज के लिए करते आए हैं।
गठिया शरीर के जोड़ों जैसे उंगलियों, हाथों, घुटनों, कोहनी, कूल्हों, जबड़े में सूजन, दर्द और जकड़न पैदा कर सकता है। ऐसे में एप्पल साइडर विनेगर, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, गाउट, सोरियाटिक गठिया और घुटनों और जोड़ों से संबंधी अन्य समस्याओं में मदद कर सकता है।
शरीर में मिनरल की कमी जोड़ों के दर्द को और भी बदतर बना सकती है। एप्पल साइडर विनेगर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा होती है। ऐसे में यह एक सप्लीमेंट की तरह काम करता है और दर्द को कम कर सकता है।
सेब के सिरके में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को कैल्शियम सोखने में मदद करता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है। यह एंजाइम और एसिड से भरपूर होता है, जो उचित पाचन और स्वस्थ जोड़ों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट, बीटा-कैरोटीन और एसिटिक एसिड भी होता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को रोकते हैं, जो आमतौर पर गठिया जैसी स्थितियों में टिशू डैमेज को रोकते हैं। इसके अलावा, सेब का सिरका जोड़ों में बनने वाले एसिड क्रिस्टल को तोड़कर गठिया के दर्द और कठोरता को कम करता है।
गठिया का दर्द आंशिक रूप से खराब चयापचय और अपच के कारण होता है, जो संयोजी ऊतकों में जमा होता है। सेब के सिरके में मौजूद पेक्टिन, एसिडिक एसिड और मैलिक एसिड विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
पोलआप सेब के सिरके का सेवन सुबह खाली पेट या खाने से एक घंटा पहले कर सकती हैं। एक चम्मच सिरके को एक गिलास पानी में डाइल्यूट करके पीएं, यह इसे पीने का सही तरीका है।
इसकी ज़्यादा मात्रा सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है।
इसलिए, यदि आपको भी घुटनों में दर्द है या जोड़ों की कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करें!
यह भी पढ़ें : ये 5 चुनौतियां लेकर आता है उम्र का तीसरा दशक, जानिए इनसे कैसे निपटना है
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
