अगर आपको सर्दी लग गयी है तो इन घरेलू नुस्खों से पाएं इसके लक्षणों से राहत

चाहें आप देर रात घर लौट रहीं हो या जल्‍दी सुबह वॉक पर निकलें, सर्दियों में ठंड लगने के कई कारण हो सकते हैं। अगर आप सर्दी के मौसम में खुद को अच्छी तरह बचाकर नहीं चलती हैं, तो ठंड लग जाती है। ठंड लगने पर ढेरों समस्याएं जैसे सिर दर्द, गले में दर्द, दस्त, नाक बहना, पेट दर्द इत्यादि होता है। ठंड लगने की कोई दवा नहीं है और आप इन लक्षणों के लिए ही दवा लेते हैं। लेकिन कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे हैं जो सर्दी के लक्षणों को ठीक करने के लिए दवा से ज्यादा कारगर हैं।

हम बताते हैं ऐसे घरेलू नुस्खे जो आपको तुरन्त राहत दे सकते हैं-

गले मे दर्द के लिए अपनाएं ये नुस्खे

ठंड लगने पर गले मे दर्द, खिचखिच और खांसी जैसी तकलीफ होती है जो बहुत कष्टकारी होती है। कई बार तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि बोलने और खाने में भी तकलीफ होती है। इस समस्या को खत्म करने में घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं-

1. हर आधे घण्टे पर गुनगुना पानी पिएं। ये न केवल आपके गले को सेंक पहुंचाता है, बल्कि आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देता।
2. गर्म पानी में एक चुटकी नमक और हल्दी डालकर उससे गरारे करें। आयुर्वेद के अनुसार हल्दी और नमक गले को सेंक कर कफ दोष से निजात दिलाते हैं। साथ ही हल्दी के एंटीबायोटिक और एंटीबैक्टीरियल गुण इन्फेक्शन खत्म करते हैं और गले के दर्द से राहत मिलती है।
3. अदरक की हर्बल चाय दिन में तीन से चार बार पियें।
4. रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद खाएं। उसके ऊपर से पानी न पियें। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो गले को राहत देते हैं।

बहती नाक से ऐसे पाएं राहत

अगर आपकी नाक बह रही है तो आप इन नुस्खों की सहायता ले सकती हैं-

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1. नाक में जितनी गहराई तक हो सके, तेल लगाएं। इसके लिये सरसों का तेल बेस्ट होता है, लेकिन अगर आपको उसकी गंध बर्दाश्त नहीं होती, तो आप बादाम या जैतून का तेल भी लगा सकती हैं। ये नाक को ड्राई होने से बचाएगा और बार-बार नाक पोंछने पर होने वाले रैशेस को भी दूर करेगा।

2. रात को सोने से पहले नाक को जरूर साफ करें। इससे आपको सोते समय सांस लेने में समस्या नहीं होगी।
3. खौलते हुए गर्म पानी से भाप लें। इस पानी में दो-चार लौंग और दालचीनी भी डाल लें। जर्नल इन्वेस्टिगेटिव मेडिसिन में अनुसार दालचीनी और लौंग एंटीइंफ्लेमेटरी होती हैं, जो आपकी बन्द नाक को खोलती हैं। ये आपकी बन्द नाक खोलने का काम करेगा।

पेट दर्द और दस्त के लिए

ठंड लगने पर पेट मे दर्द होना और दस्त एक बड़ी समस्या है। ये न सिर्फ कष्टदायक है, बल्कि शरीर को डीहाइड्रेट भी कर देता है।

1. दस्त रोकने के लिए एक चुटकी अजवाइन, एक चुटकी मेथी और एक चुटकी काला नमक लें। इसे फांक लें और ऊपर से गुनगुना पानी पी लें। अजवाइन और मेथी पेट बांधती हैं और काला नमक मल को सॉलिड बनाने में सहायक होता है। ये तीनों ही इंग्रेडिएंट्स पाचन में सहायक हैं।

2. पेट मे दर्द होने पर गर्म कपड़े से पेट की सिकायी करें। ये पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करेगा और ठंड से भी राहत देगा।
3. भोजन एकदम हल्का लें जैसे खिचड़ी, दलिया इत्यादि। अपने भोजन में हींग की मात्रा बढ़ा दें। जर्नल ऑफ आयुर्वेद एंड इनट्रीन्सिक मेडिसिन के अनुसार हींग में एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती हैं, जो पेट दर्द में राहत देती है। साथ ही हींग गर्म होती है जो ठंड के असर को कम करती है।

इन बातों का भी रखें ख्याल

1. ताजा बना भोजन ही करें। रखा हुआ कुछ न खाएं।
2. पूरी नींद लें और ज्यादा से ज्यादा आराम करें।
3. हाथों को बारबार धोएं और साफ रूमाल या टिश्यू का उपयोग करें।
4. जब तक स्वस्थ न हो जाएं, घर के बाहर न निकलें।

तो लेडीज अगर आपको या परिवार में किसी को ठंड लग जाये, तो आप जानती हैं आपको क्या करना है।

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