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खूबसूरत मुस्कान के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हैं खूबसूरत दांत। अगर आपके दांत पीले, दाग धब्बे लिए हुए हों, तो मुस्कान चेहरे की सुंदरता बढ़ाने की बजाए उसे और खराब कर देगी। अपनी ब्यूटीफुल स्माइल के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री भाग्यश्री भी मानती हैं कि अच्छी मुस्कान ही चेहरे की सुंदरता में चार चांद लगा सकती है। पर इसके लिए ओरल हाइजीन का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। भाग्य श्री इसके लिए सरसों के तेल और नमक के इस्तेमाल की सलाह देती हैं।
इस बात में कोई संदेह नहीं हैं, कि शरीर के सभी अंगों की तरह ओरल हाइजीन का ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है। ओरल हाइजीन के लिए बाजार में विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट, टूथब्रश, माउथ वॉश एवं डेंटल फ्लॉस जैसी सुविधाएं उपलब्ध हैं। एक खराब मौखिक स्वास्थ्य आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। मुंह में मौजूद बैक्टीरिया आपके पाचन को भी प्रभावित कर सकता है। जिसका असर आपके समग्र स्वास्थ्य पर पड़ता है।
ओरल हाइजीन के इसी महत्व को समझाने और इसके आसान टिप्स के साथ बॉलीवुड अभिनेत्री भाग्यश्री ने मंगलवार को एक इंस्टाग्रा पोस्ट सांझा की।
उनकी पोस्ट में लिखा था, “एक खूबसूरत मुस्कान से एक खूबसूरत चेहरा बनता है…इसे बरकरार रखने के लिए आपको अपने दांतों की देखभाल करनी होगी। सही खाना खाने और उसके बाद अपने मुंह को साफ करने के साथ-साथ ओरल हाइजीन भी बहुत जरूरी है। सरसों के तेल के साथ सेंधा नमक का एक साधारण मिश्रण आपके दांतों को मोती जैसा बनाए रखने में मदद कर सकता है।”
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दांतों की सफाई के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पुराने घरेलू उपचारों में से एक सरसों का तेल और नमक है। इन दोनों सामग्रियों का मिश्रण आपके दांतों के लिए प्राकृतिक क्लीनजर का काम करेगा। सरसों का तेल और नमक एक सदियों पुराना घरेलू उपाय है, जिसका उपयोग आपके मसूड़ों को साफ करने और आपके दांतों पर जमी गंदगी को हटाने के लिए किया जाता है।
नमक आपके दांतों के धब्बे, पीलेपन को दूर करने और दांतों को चमकदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें फ्लोराइड का एक प्राकृतिक स्रोत होता है, जो आपके दांतों और मसूड़ों के लिए एक बोनस है। वहीं दूसरी ओर सरसों का तेल आपके मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है और प्लाक को हटाना आसान बनाता है।
यह कोई जादू या रहस्य की बात नहीं है कि अक्सर डेंटिस्ट दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। फिर भी आप में से कई लोग रात में आलस और थकान की वजह से ब्रश करने से बचते हैं। यह आपकी ओरल हाइजीन के बिगड़ने का प्रमुख कारण है। सोने से पहले ब्रश करने से दिन भर जमे हुए कीटाणुओं से छुटकारा मिलता है।
अस्वच्छ जीभ प्लाक का कारण हो सकती है। इससे न केवल मुंह से दुर्गंध आती है, बल्कि ओरल हाइजीन से संबंधित अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं। हर बार जब आप दांत ब्रश करते हैं, तो अपनी जीभ को भी साफ करना न भूलें।
बहुत से लोग फ्लॉसिंग के फायदों को नहीं जानते हैं। जो लोग रोजाना ब्रश करते हैं, वे फ्लॉसिंग करना जरूरी नहीं समझते। फ्लॉसिंग दांतों में फंसे भोजन या सलाद के टुकड़ों को हटाने में मददगार है। इसके अतिरिक्त यह मसूड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने, सूजन को कम करने और प्लाक के जोखिम को कम करने में सहायक है। स्वस्थ ओरल हाइजीन के लिए आपको दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करनी चाहिए।
गरम पानी आपके मुंह में जमे कीटाणुओं को मिटाने में मदद करता है। बेहतर परिणाम के लिए आप इसमें नमक मिला सकते हैं। दांतों के साथ यह आपके मुंह के अंदर की स्वच्छता को बनाएं रखता है। यह मुंह में एसिड की मात्रा को कम करता है, मसूड़ों में और आस पास के क्षेत्रों को साफ करता है, और दांतों में जरूरी मिनरल्स का संचार करता है।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
