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बच्चे के जन्म से एक साल तक बच्चों को सोते-सोते भी भूख लगती है और वह उठकर रोने लगता है। कुछ बच्चों में नींद में भूख लगने का यह व्यवहार दो से तीन साल तक भी बना रहता है। स्वभाविक है कि बच्चे की यह आदत मां और बच्चे दोनों की नींद में खलल डालती है। अधूरी नींद मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए रेड फ्लैग है। इसलिए कई बार मां बच्चे के उठने के समय का अंदाजा लगाकार उसे उठने से पहले ही फीड करवा देती है। जिसे ड्रीम फीड कहा जाता है। पर क्या यह तरीका हेल्दी है? और क्या है ड्रीम फीड का सही तरीका। आइए जानते हैं विस्तार से।
इस बारे में पीडियाट्रीशियन डॉ अभिषेक नायर बताते हैं कि अक्सर वे बच्चे जो रात में सही प्रकार से सोते नहीं है और रात भर बार-बार भूख लगने पर उठते है व इरिटेट रहते हैं। उनके लिए ड्रीमफीड बेहद कारगर उपाय है। इसे करने के लिए बच्चे को बेड से उठाकर गोद में लें और कमरे में डिम लाइट रखें। अब बच्चे को हल्का सा जगाकर उसे ब्रेस्ट फीड या बॉटल फीड दें। इससे बच्चे का पेट भर जाता है। फिर रात में बार बार उठने की समस्या हल हो जाती है।
इसके लिए बच्चे को अपने समय से सोने दें और फिर कुछ घंटों कें बाद ड्रीमफीड करवाएं। इसे ड्रीमफीड इसलिए कहा जाता है क्यों कि बच्चा कुछ घंटों बाद सपनों की दुनिया में खोने लगता है। ऐसे में कई बार बच्चा सोते हुए हंसने लगता है, तो कभी सोते हुए रोने लगता है। जब बच्चा थोड़ा सा हिलने ढुलने लगे, तो उसे दूध पिला दें।
सभी बच्चे एक दूसरे से अलग होते हैं और उनके स्लीप पैटर्न व फीडिंग पैटर्न भी अलग होते हैं। ऐसे में जहां नवजात शिशु को ड्रीमफीड की आवश्यकता होती है, तो वहीं 6 महिने के बाद बच्चा जब हल्के आहार को लेने लगता है, तो उसे रात में बार बार फीड लेने और उठने की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है।
जहां कुछ बच्चे रात की नींद से उठकर दूध पीकर दोबारा नहीं सो पाते हैं, तो कुछ बच्चे गहरी नींद में सोने लगते हैं। अगर बच्चा रात में दूध पीने के बाद बार बार नही उठ रहा है, तो ये बच्चे के लिए फायदेमंद है। इसमें बच्चे को हल्के से नींद से जगाकर दूध पिलाया जाता है, जिसके बाद अधिकतर बच्चे दोबारा से सो जाते हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार रात को ड्रीमफीड करवाने से बच्चा देर तक सो जाता है। मगर भूख लगने के कारण बच्चे सुबह जल्दी उठने लगते हैं। रिसर्च के अनुसार बच्चा मिड नाइट तक गहरी नींद में होता है। मगर उसके बाद वो भूख कलगने पर बार बार उठने लगता है। इसके अलावा वे बच्चे जो दिन में सॉलिड्स लेते हैं यानि अपने आहार में खाद्य पदार्थों को एड करते हैं, उनमें रात में उठने की समस्या कम पाई जाती है।
सेंटर फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार वे बच्चे जो भरपूर नींद नहीं लेते हैं, उनमें अक्सर मोटापा, एकाग्रता की कमी और भावनात्मक समस्याएं पाई जाती है। अगर लंबे वक्त तक बच्चे की नींद पूरी नहीं होती है, तो वो ही पल चिड़चिड़ेपन का शिकार रहता है। ऐसे में बच्चे के आहार में पोषण को जोड़ने के साथ उनकी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाना भी आवश्यक है। ऐसे में ड्रीमफीड के ज़रिए बच्चे को भरपूर नींद मिल पाती है।
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कस्टमाइज़ करेंलंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
