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अक्सर जब लोग काम से छुट्टी लेकर वेकेशन (Vacation) या कुछ दिन ट्रिप (Trip) पर जाते हैं, तो खुद की सेहत के बारे में केयर फ्री हो जाते हैं। ऐसे में गलत खानपान और गंदा पानी पीने की वजह से तबियत खराब हो जाती है। और सारा ट्रिप का मज़ा बेकार हो जाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की 2015 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, हर साल 10 में से 1 व्यक्ति फूड प्वाइजनिंग (Food Poisoning) से बीमार होता है। यह सबसे ज़्यादा आम है जब आप बाहर घूमने जा रहे हों।
हम नहीं चाहते यदि आप ट्रिप पर जाएं तो बीमार होकर लौटें। खाना किसी भी छुट्टी, ट्रिप या वेकेशन का मुख्य आकर्षण होता है। इसके बिना हर चीज़ का मज़ा फीका ही रहता है। इसलिए आज हम आपके साथ कुछ फूड सेफ्टी टिप्स (Food Safety Tips) साझा करने जा रहे हैं, जो आपको ट्रिप के दौरान हेल्दी रखने में मदद करेंगी।
लंबी यात्रा पर समय का ध्यान न रख पाना आम बात है। ऐसे में अगर आप अपने साथ पैक करा हुआ खाना भी ले जा रही हैं, तो यह खराब हो सकता है। ध्यान रहे, यदि दही, चिकन सैंडविच, या हमस जैसे खाद्य पदार्थों को रेफ्रिजरेट किए बिना छोड़ दिया जाए, तो इनमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।
इसलिए, यदि आप अपने साथ ऐसा कुछ कैरी कर रही हैं, तो इस प्रकार के खाद्य पदार्थों को 4 घंटे के भीतर खा लें।
यदि आप ट्रिप पर पकाने के लिए कच्चा मांस ले जा रहे हैं, तो इसे पके हुए खाद्य पदार्थों से अलग रखें। यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो इसे आइस बॉक्स में रखें। नहीं तो यह खराब हो जाएगा और आपको पता भी नहीं चलेगा।
यात्रा के दौरान यदि आप कुछ भी खा रहे है, फिर चाहे वो खरीदकर हो या पैक किया हुआ। आपका खाना बिल्कुल सही तापमान पर होना चाहिए। उदाहरण के लिए सूप गर्म होना चाहिए, यदि ये कई घंटों से बाहर है और ठंडा हो चुका है तो इसमें संभावित रूप से हानिकारक सूक्ष्मजीव हो सकते हैं।
पोल
TravelMath द्वारा 2015 के एक अध्ययन में, एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट ने 5 हवाई अड्डों और 4 उड़ानों से 26 नमूने एकत्र किए, और हवाई जहाज की ट्रे टेबल को हवाई जहाज पर सबसे गंदी जगह पाया। अपनी ट्रे टेबल को केमिकल वाइप से पोंछें और अपने भोजन को कभी भी सीधे न छुएं: इसे पकड़ने के लिए हमेशा एक नैपकिन या बर्तन का उपयोग करें।
रेलवे स्टेशन या हवाई अड्डों पर आपको ‘ड्रिंकिंग वॉटर टैप’ देखने को मिल जाएंगे। इन नालों का पानी भले ही साफ हो, मगर आप नहीं जानते कि कितनी बार लोगों नें इन्हें अपने गंदे हाथों से छुआ होगा। इसलिए हमेशा अपने साथ एक पानी की बोतल कैरी करें। केवल बोतलबंद पानी, और अन्य बोतलबंद पेय जैसे सोडा और जूस का उपयोग करें।
कोरोना महामारी के इस दौर में बीमार लोगों से दूर रहना बहुत ज़रूरी है और इसमें कोई बुरी बात नहीं है भले ही कोई आपका प्रिय जन क्यों न हो। यदि आप होटल में जाकर खाना खाती है और आपको वेटर खांसता या छींकता हुआ नज़र आ रहा है, तो उसके हाथ से खाना न लें।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
