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65 वर्ष से अधिक आयु के हर 4 में से 1 व्यक्ति में पाए जाने वाली डायबिटीज, आज दुनिया भर में सबसे आम बीमारी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 2019 में लगभग 1.5 मिलियन मौतें सीधे तौर पर मधुमेह के कारण हुईं। आज डायबिटीज, दुनिया भर में अंधेपन, किडनी फेलियर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक का प्रमुख कारण है।
ये आंकड़े हैरान कर देने वाले हैं मगर हमें स्थिति की गंभीरता का अहसास कराने के लिए पर्याप्त हैं। डायबिटीज को आज आप भले ही एक सामान्य बीमारी के तौर पर देखे, क्योंकि आपके आसपास अधिकांश व्यक्ति इससे पीड़ित हैं। मगर इसे सामन्य या कमतर आंकना आपकी बहुत बड़ी भूल हो सकती है। इसलिए, हेल्थ शॉट्स के इस लेख में आज हम आपको डायबिटीज के बारे में सभी जानकारियां देने वाले हैं, जिससे आप अपना और अपनों का ख्याल रख सकें!
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जो तब होती है जब आपका ब्लड ग्लूकोज, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, बहुत अधिक होता है। ब्लड ग्लूकोज आपकी ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है।
इंसुलिन, अग्न्याशय (Pancreas) द्वारा बनाया गया एक हार्मोन, भोजन से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा के लिए उपयोग करने में मदद करता है। कभी-कभी अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या शरीर द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है, तो मधुमेह की स्थिति उत्पन्न होती है।
इंसुलिन एक हार्मोन है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। हाइपरग्लाइकेमिया, या बढ़ा हुआ रक्त शर्करा, अनियंत्रित मधुमेह का एक सामान्य प्रभाव है और समय के साथ शरीर की कई प्रणालियों, विशेष रूप से नसों और रक्त वाहिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।
मधुमेह के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
बढ़ी हुई भूख
बढ़ी हुई प्यास
वजन घटना
लगातार पेशाब आना
धुंधली नज़र
अत्यधिक थकान
घाव जो ठीक नहीं होते
मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में मूत्र मार्ग में संक्रमण (Urinary Tract Infection), यीस्ट संक्रमण और शुष्क, खुजली वाली त्वचा जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है। जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में कोशिकाओं पर हमला करती है और नष्ट कर देती है, जहां इंसुलिन बनता है। यह स्पष्ट नहीं है कि इस हमले का कारण क्या है। मधुमेह वाले लगभग 10 प्रतिशत लोगों में यह प्रकार होता है।
यह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाता है, और आपके रक्त में शर्करा का निर्माण होता है। यह प्रकार सबसे ज्यादा आम है और बच्चों को भी हो सकता है।
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कस्टमाइज़ करेंतब होती है जब आपका ब्लड शुगर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन यह टाइप 2 डायबिटीज के निदान के लिए पर्याप्त नहीं है।
यह गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा है। प्लेसेंटा द्वारा उत्पादित इंसुलिन-अवरुद्ध हार्मोन इस प्रकार के मधुमेह का कारण बनते हैं।
स्वस्थ वज़न बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
शारीरिक रूप से सक्रिय रहें – कम से कम 30 मिनट नियमित व्यायाम करें।
एक स्वस्थ आहार का पालन करें जिसमें ताज़े फल और सब्जियां शामिल हों।
चीनी और संतृप्त वसा से परहेज करें।
तंबाकू के सेवन से बचें – धूम्रपान से मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
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प्रकृति में गंभीर और ख्यालों में आज़ाद। किताबें पढ़ने और कविता लिखने की शौकीन हूं और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखती हूं। ...और पढ़ें
