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क्या आपने कभी अपने कान की मालिश की है? अगर आपका जवाब ना है, तो आप इसके लाभों से अभी तक वंचित हैं। हम में से अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि कान की मालिश करना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने के साथ ही शरीर में ऊर्जा को भी बढ़ावा दे सकता है। ऐसा सिर्फ हम नहीं कह रहे हैं, बल्कि कई शोध भी इसकी पुष्टि करते हैं।
यह देखने के लिए एक परीक्षण किया गया था, कि क्या कान की मालिश कमर के निचले हिस्से के पुराने दर्द को कम करने में मदद कर सकती है या नहीं। प्रयोग के परिणामों से यह पता चलता है कि यह सरल प्रक्रिया असुविधा को कम करने का एक प्रभावी तरीका है।
धीरे से कानों के विभिन्न क्षेत्रों, विशेष रूप से लवों को खींचना और रगड़ना, कई तंत्रिकाओं को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क को एंडोर्फिन जारी करने में मदद कर सकता है।
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ये हार्मोन हमें अच्छा महसूस कवाने और दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, वे रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि इन ईजी मसाज मूव्स से लोग अपने शारीरिक दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं।
आईवीएफ (IVF) की अवधि के दौरान रोगियों के बीच एक और छोटा अध्ययन किया गया। परिणामों से पता चला कि इस प्रकार की तनावपूर्ण स्थितियों में कान की मालिश एक अच्छा विकल्प है।
अगर आपको तनाव, घबराहट, बेचैनी, थकावट या चिड़चिड़ाहट महसूस होती है, तो धीमी गति से सर्कुलर मोशन में अपने कान के सेलेस्टियल पोर्टल (celestial portal) सिरे की मालिश करें। यह बिंदु कान के शीर्ष पर होता है, उस हिस्से में जो त्रिकोण के आकार का दिखता है।
पोलदर्द निवारक दवाएं आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य पर गंभीर और संभावित विनाशकारी प्रभाव डाल सकती हैं, लेकिन कान की उत्तेजना आमतौर पर हानिरहित होती है। आप बेहतर प्रभाव के लिए इसे कुछ और प्राकृतिक उपचार जैसे पेपरमिंट टी के साथ मिला सकते हैं।
सुबह जागने के लिए आप कॉफी का उपयोग करना छोड़ सकती हैं। इसके बजाय, आप अपने कानों को थोड़ा और गहराई से रगड़ने की कोशिश करें। कानों में तंत्रिका की उत्तेजना मस्तिष्क के कुछ केंद्रों को सक्रिय कर सकती है और थकान को दूर कर सकती है।
आप इसे दिन के दौरान भी कर सकते हैं जब आपको लगता है कि आपकी थकान नियंत्रण से बाहर हो रही है और आपकी ऊर्जा का स्तर कम हो रहा है।
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