डायबिटीज आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है, विशेषज्ञ से जानिए उन्हें स्वस्थ रखने के टिप्स
डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में कई जटिलताओं का कारण बन सकती है। गुर्दे (Kidney) पर इसके प्रभाव को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, और आपको सावधानी बरतनी चाहिए।
आयुर्वेद के पास हैं आपकी किडनी का इलाज। चित्र : शटरस्टॉक
अपर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन या हाई ब्लड शुगर लेवल एक जटिल जीवन शैली जनित विकार है। यह आंखों, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं, हृदय और तंत्रिकाओं से संबंधित गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है।
गुर्दे शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं, जो अपशिष्ट उत्पादों को हटाने, शरीर के तरल पदार्थ को संतुलित करने, रक्तचाप को बनाए रखने, लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। किडनी खराब होने के 80 प्रतिशत मामलों के लिए मधुमेह और उच्च रक्तचाप जिम्मेदार हैं।
मधुमेह गुर्दा रोग (Diabetes kidney disease) या मधुमेह अपवृक्कता क्रोनिक किडनी रोग (Chronic kidney disease) का सबसे आम कारण है। जिसके कारण गुर्दे की बीमारी या किडनी फेलियर हो जाता है। किडनी में ग्लोमेरुली होता है, जो रक्त को फिल्टर करता है और यूरीन बनाकर अपशिष्ट उत्पादों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है।
बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल आपके लिए है जानलेवा । चित्र: शटरस्टॉक
शुगर के रोगियों में ऐसी कई चीजें होती हैं जो उनकी किडनी पर प्रभाव डालती हैं जैसे :
बढ़ा हुआ शर्करा का स्तर ग्लोमेरुली को अवरुद्ध करता है और वे संकुचित हो जाते हैं।
इस प्रकार रक्त प्रवाह कम हो जाता है और गुर्दे धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
रक्त वाहिकाएं लीक हो जाती हैं और यूरीन में प्रोटीन की कमी हो जाती है।
मधुमेह मूत्राशय में प्रवेश करने वाली नसों को नुकसान पहुंचाता है। व्यक्ति मूत्राशय की परिपूर्णता की भावना को महसूस नहीं कर सकता है, गुर्दे पर दबाव बढ़ जाता है। इससे यूरिनरी इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है।
यूरीन में उच्च शर्करा का स्तर भी बैक्टीरिया को तेजी से बढ़ने देता है, जिससे यूरीनरी ट्रैक इंफेक्शन (UTI) होते हैं।
ये सभी कारक धीरे-धीरे और लगातार किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं
यूरीन-एल्ब्यूमिन क्रिएटिनिन रेसियो (यू-एसीआर) नामक एक साधारण मूत्र परीक्षण यूरीन में प्रोटीन (एल्ब्यूमिन) की उपस्थिति का पता लगा सकता है। माइक्रोएल्ब्यूमिन्यूरिया पहले लक्षणों में से एक है जिसे आसानी से पहचाना जा सकता है और इसका इलाज किया जा सकता है।
ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट (ईजीएफआर) टेस्ट गुर्दे की अपशिष्ट उत्पादों को छानने की क्षमता को निर्धारित करता है।
बाद के चरणों में, व्यक्ति को टखनों, पैरों और हाथों में सूजन, झागदार यूरीन (एल्ब्यूमिन की उपस्थिति के कारण), यूरीन में रक्त (दुर्लभ), सांस की तकलीफ, मतली, लगातार थकान का अनुभव हो सकता है।
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शारीरिक गतिविधि को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं। चित्र : शटरस्टॉक
आपके गुर्दे को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं :
रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य श्रेणी में रखने से किडनी को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है।
नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करना।
ब्लड ग्लूकोमीटर का प्रयोग करें या प्रयोगशाला में फास्टिंग और पोस्ट प्रैन्डियल ब्लड शुगर की जांच करें।
HbA1c पिछले 3 महीनों में रक्त शर्करा का औसत स्तर देता है।
स्वस्थ खाने की आदतों को शामिल किया जाना चाहिए। सब्जियां, प्रोटीन शामिल करें और आहार में कार्बोहाइड्रेट और वसा कम करें।
मीठा, तैलीय खाद्य पदार्थ और अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थ जैसे कुकीज़, चिप्स, चॉकलेट और सोडा का सेवन कम करें।
मधुमेह रोगियों को छोटे, बार-बार भोजन करना चाहिए।
नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का कम सेवन करें क्योंकि उच्च सोडियम सामग्री द्रव प्रतिधारण का कारण बनती है।
धूम्रपान या तंबाकू चबाना छोड़ दें क्योंकि ये किडनी को खराब कर सकते हैं।
किडनी को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के लिए शराब का सेवन काफी कम करें।
नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। सक्रिय रहने से शरीर को इंसुलिन और ग्लूकोज का बेहतर उपयोग करने में मदद मिलती है और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार होता है। सप्ताह में कम से कम 5 दिन हर दिन कम से कम 20 मिनट के लिए मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम की सिफारिश की जाती है।
वजन को बनाए रखने।
रक्तचाप को नियंत्रित करें और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को कम करें। उच्च रक्तचाप रोधी दवाएं नियमित रूप से लें।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें। उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर से उनके गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। वसायुक्त भोजन से बचें और स्वस्थ भोजन करें।
NSAIDS जैसी दवाओं, दर्द की दवाओं और वैकल्पिक दवाओं से बचें जो किडनी के लिए हानिकारक हैं।
विशेष गुर्दे के विटामिन आमतौर पर गुर्दे के रोगियों के लिए निर्धारित किए जाते हैं। गुर्दे के विटामिन में विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12, फोलिक एसिड, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, बायोटिन और विटामिन सी की एक छोटी खुराक होती है।
नियमित परीक्षण अच्छे उपचार और नियंत्रण की कुंजी है।
टाइप 2 मधुमेह रोगियों को निदान के समय और उसके बाद वार्षिक रूप से गुर्दे की बीमारी के लिए परीक्षण करवाना चाहिए।
टाइप 1 मधुमेह रोगियों को गुर्दे की बीमारी के लिए परीक्षण करवाना चाहिए यदि वे 5 वर्ष से अधिक समय से मधुमेह के रोगी हैं।
मधुमेह से संबंधित किसी भी प्रश्न के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या मधुमेह विशेषज्ञ से बात करें। और गुर्दे से संबंधित किसी भी प्रश्न के लिए, नेफ्रोलॉजिस्ट से परामर्श लें।
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