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प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इससे गर्भवती महिला में जेस्टेशनल डायबिटीज होती है। यह जनसंख्या, आयु, सहवर्ती कारकों, वजन और बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर इसकी व्यापकता 1-14 प्रतिशत तक हो सकती है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में से लगभग 4 प्रतिशत में यह समस्या होती हैं, जो गर्भावधि मधुमेह मेलिटस के कारण होती हैं।
गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे बदलाव होते हैं, जिनमें प्रमुख हैं हार्मोनल उतार-चढ़ाव। जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, हार्मोन कोर्टिसोल और एस्ट्रोजन भी बढ़ने लगता है। जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और शुगर लेवल में भी बढ़ोतरी होती है। इन हार्मोन्स का सबसे ज्यादा असर 26वें से 33वें हफ्ते तक देखने को मिलता है। इस प्रकार, जेस्टेशनल डायबिटीज की जांच गर्भधारण के 24वें और 28वें सप्ताह के बीच होती है।
शुगर लेवल की नियमित निगरानी से शिशु और मां को स्वस्थ रखा जा सकता है।
जेस्टेशनल डायबिटीज का निदान ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट करके किया जाता है। इस टेस्ट में मरीज को 75 ग्राम ग्लूकोज दिया जाता है और दो घंटे बाद शुगर लेवल की जांच की जाती है। कट-ऑफ वैल्यू >140 मिलीग्राम/डीएल, और 120 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर की किसी भी चीज़ की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।
इस स्थिति में आपके लिए फिजियोथेरेपी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती सकती है। सक्रिय जीवनशैली वाली महिलाओं की तुलना में गतिहीन महिलाओं को जेस्टेशनल डायबिटीज होने का खतरा काफी ज्यादा होता है। इसमें रेजिस्टेंस और एरोबिक दोनों को शामिल किया जाना चाहिए।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) के दिशानिर्देशों के अनुसार, हफ्ते में कम से कम तीन दिन व्यायाम करने की सलाह दी गई है।
हफ्ते में कम से कम तीन बार 30-40 मिनट चलने की सलाह इसके लिए दी जाती है। जबकि किसी की निगरानी में सप्ताह में दो बार प्रतिरोध एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है। इन दोनों का एक संयोजन धीरे-धीरे शुगर लेवल को बनाए / कम कर सकता है।
पोलफ्रीक्वेंसी : सप्ताह में 3-5 बार
इंटेंसिटी : मोडिफाइड borgs स्केल या एचआर अधिकतम के 60-90 प्रतिशत के अनुसार अभ्यास करना । इन चीजों का मूल्यांकन आपके फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाता है और आपके लिए एक व्यायाम योजना बनाई जाती है।
समय: दिन में 30-40 मिनट
प्रकार: ऊपरी और निचले अंगों के एरोबिक और रेजिस्टेंस एक्सरसाइज
तो, अब जब हम सभी इस स्थिति और फिजियोथेरेपी के बारे में जान गए हैं, तो आइए इसको दूसरो तक पहुंचाएं।
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