वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
प्रतिरक्षा प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं, लिम्फ नोड्स और एंटीबॉडी से बनी होती है और शरीर को बाहरी संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। 2020 में कोरोना वायरस महामारी के दौरान ही इम्युनिटी सही रखने की जागरूकता बढ़ी है। लेकिन क्या होगा अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ही कमजोर हो!
यहां कमजोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता के कुछ संकेत दिए गए हैं, जो आपको इसे पहचानने में मदद करेंगे:
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का पहला संकेत है तनाव ग्रस्त रहना। यदि आप लंबे समय से अपने तनाव को इग्नोर कर रही हैं, तो यह इम्युनिटी की प्रभावशीलता को कम करता है। इसकी वजह से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं और लिम्फोसाइटों की संख्या कम हो जाती है, जो आमतौर पर संक्रमण से लड़ते हैं।
यह सर्दी और दस्त होने के जोखिम को भी कम करता है। अत्यधिक चिड़चिड़ापन भी एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का लक्षण है।
यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है कि यदि आप साल भर में पांच से अधिक बार कान के संक्रमण, क्रोनिक बैक्टीरियल साइनसाइटिस, दो से अधिक बार निमोनिया से पीड़ित हैं या एक वर्ष में एंटीबायोटिक दवाओं के तीन से अधिक कोर्स की जरूरत पड़ रही है , तो यह सही समय है कि आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
आपका शरीर अपनी प्राकृतिक एंटीबायोटिक क्षमता के साथ इन खतरों से निपटने में सक्षम होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो आपकी इम्युनिटी कमजोर है।
चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, वयस्क आमतौर पर एक वर्ष में दो से तीन बार सामान्य सर्दी से पीड़ित हो सकते हैं। लो इम्युनिटी सिस्टम पूरे वर्ष पुरानी खांसी का कारण बन सकता है। यह ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। सामान्य मामलों में, प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए काम करती है। ताकि वे 2-4 दिनों के भीतर अवांछित कीटाणुओं से लड़ सके।
पोल
धीमी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको पूरे दिन सुस्त महसूस करवाती है, भले ही आप रात में पर्याप्त नींद लें। यह शरीर में थकावट पैदा करती है।
कमजोर इम्युनिटी जल्दी से नई त्वचा उत्पन्न नहीं कर सकती। जिसके परिणामस्वरूप घाव भरने में बहुत समय लग जाता है। सिर्फ स्वस्थ प्रतिरक्षा कोशिकाएं ही त्वचा को किसी भी क्षति से गुजरने पर नई त्वचा को पुन: उत्पन्न करने में मदद करती हैं।
कमजोर प्रतिरक्षा का अर्थ है पैर में बार-बार होना। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली लंबे समय तक धीमी है, तो आप vasculitis का अनुभव करेंगे, जो ऑटोइम्यून विकार या संक्रमण के कारण रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करता है। आपके जोड़ों के अंदरूनी अस्तर में सूजन के कारण, आप अक्सर जोड़ों के दर्द से जूझते रहेंगे।
चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग 70-75% पाचन तंत्र में मौजूद है। इसलिए कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली कब्ज, अम्लता, गैस, दस्त आदि का कारण बनती है।
अंत में याद रखें…
कुछ नई आदतें और जीवनशैली में बदलाव स्वाभाविक रूप से मजबूत प्रतिरक्षा को बनाए रख सकते हैं। हर दिन संतुलित पौष्टिक आहार खाना, रोजाना व्यायाम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, पर्याप्त नींद लेना, तनाव का स्तर कम करना, धूम्रपान छोड़ना आदि।
हमें कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के शुरुआती लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है। डॉक्टरों से नियमित चेकअप, विटामिन-C, जिंक आदि जैसे महत्वपूर्ण खनिज लेने से प्रतिरक्षा को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद मिलती है।
यह भी पढ़ें – लेमन टी है बसंत ऋतु में शाम का एक बेहतरीन पेय, आपको जानने चाहिए इसके 5 स्वास्थ्य लाभ
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
