क्या आपके पैरों से भी बदबू आने लगी है? तो जानिए इनसे छुटकारा पाने के 10 उपाय

Published on: 11 January 2022, 16:29 pm IST

मोज़े पहनने से आपको अपने पैरों में किसी समय गंध को रोकने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह स्थायी समाधान नहीं है। इसके बजाय हमारी बताई गई इन टिप्स को फॉलो करें।

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शर्मिंदगी का कारण बन जाती है पैरो की बदबू, हमसे जानिए इसके उपाए। चित्र : शटरस्टॉक

पसीना हमारे शरीर के कूलिंग सिस्टम का एक अनिवार्य हिस्सा है। शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, शरीर पसीने के रूप में ग्रंथियों के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी बाहर करता है। हमारे पैर भी इसके शामिल हैं। लेकिन जब पसीने वाले पैरों की बात आती है, तो यह उन्हें शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक बदबूदार हो जाते हैं।

अपने जूते उतारने पर आपके पैरों से दुर्गंध आ रही है? उस स्थिति में आप क्या करते हैं? पैरों को धोते हैं? या अपने जूतों को कमरे से बाहर रखते हैं? लेकिन क्या आपने कभी इसका समाधान खोजने की कोशिश की है? क्या आपने कभी सोचा है कि आपके पैरों से इतनी बदबू क्यों आती है? यदि आपने अभी तक नहीं किया है, तो आइए हम आपको इसके बारे में सब कुछ बताते हैं!

जानिए क्यों आती है आपके पैरों से दुर्गंध? 

सबसे पहले आप इसमें अकेले नहीं हैं! बहुत से लोगों के पैरों से बदबू आती है। समस्या यह है कि इससे जुड़ी शर्मिंदगी के कारण कुछ ही लोग समाधान की तलाश में आगे आते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैरों से बदबू आना एक मेडिकल कंडीशन है जिसके इलाज की जरूरत होती है।  

जब हेल्थशॉट्स ने सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ मणिपाल अस्पताल सरजापुर रोड बेंगलुरु डॉ दीपा कृष्णमूर्ति से इस विषय पर बात की, तो उन्होंने समझाया, “बदबूदार पैरों को चिकित्सकीय रूप से ब्रोमोडोसिस भी कहा जाता है। यह एक बहुत ही सामान्य चिकित्सा स्थिति है।”

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आपके पैरों को भी खुले वातावरण की जरूरत है। चित्र : शटरस्टॉक

वह आगे कहती हैं कि कुछ लोगों को एक ही समय में पैरों में नमी और दुर्गंध जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, यह कई लोगों के दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है, जिससे बहुत कम सामाजिक जीवन हो सकता है। खासकर अगर यह गर्मी में बाहर, जिम में रहने से संबंधित हो या ऐसी स्थिति में जहां जूते निकालने की आवश्यकता हो।”

आपके पैरों से बदबू आने के संभावित कारण क्या हो सकते हैं?

  1. पसीना

पैरों में शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं। हाइपरहाइड्रोसिस (हाथों में असामान्य रूप से अत्यधिक पसीने की स्थिति) वाले लोगों में, पसीना काफी बढ़ जाता है।  हाइपरहाइड्रोसिस आनुवंशिक, हार्मोनल परिवर्तन या कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है। जब आपको पसीना आता है तो यह पैरों पर जमा हो जाता है और जुराबों और जूतों में बैक्टीरिया पनपते हैं।

  1. जीवाणु संक्रमण

ब्रेविबैक्टीरियम और प्रोपियोनिबैक्टीरिया जैसे बैक्टीरिया संचित पसीने पर कार्य करते हैं और दुर्गंध पैदा करते हैं।

  1. फंगल इन्फेक्शन

 कृष्णमूर्ति के अनुसार, पसीने के कारण गर्म और नम वातावरण फंगस के बढ़ने और पनपने के लिए विकास माध्यम की तरह काम करता है। इन फंगल इंफेक्शन से पैरों में बदबू आने लगती है।

  1. एथलीट फुट

एथलीट फुट आमतौर पर उन लोगों में होता है, जिनके पैरों में टाइट-फिटिंग जूतों के भीतर सीमित रहते हुए बहुत पसीना आता है। एथलीट फुट जैसे फंगल संक्रमण से भी ब्रोमोडोसिस हो सकता है।

  1. खराब स्वच्छता

नियमित रूप से मोजे न बदलने और मोजे उतारने के बाद पैर न धोने से भी पैरों में बदबू आ सकती है।

पैरों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स:

  1. पैरों को रखें सूखा 

नम क्षेत्रों में बैक्टीरिया और फंगस पनपते हैं, इसलिए अपने पैरों को सूखा रखने से पैरों की दुर्गंध कम करने में मदद मिलेगी। अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाने के बाद पैरों की देखभाल के लिए विशेष रूप से बने लोशन को लगाएं। शू पाउडर न लगाएं।

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सुनिश्चित करें कि आपके पैर साफ और सूखे रहें । चित्र : शटरस्टॉक
  1. खुले पैर की सैंडल पहनें

यदि आपको जूते पहनने की आवश्यकता है, तो ठीक से फिट किए गए जूते प्राप्त करें। जूते जो बहुत टाइट होते हैं, हवा के संचलन को कम करते हैं और पसीना बढ़ाते हैं। इससे बचने के लिए, अपने पैरों को अच्छी तरह से गीला होने के बाद सुखाएं, खासकर आपके पैर की उंगलियों के बीच।

  1. अच्छी स्वच्छता

कृष्णमूर्ति के अनुसार, “मोज़े नियमित रूप से बदलें और जूते और मोज़े निकालकर अपने पैर धोएं।”  इसके अलावा, अपने पैरों को धोने के बाद सुनिश्चित करें कि वे मोज़े और जूते फिर से पहनने से पहले अच्छी तरह से सूखे हों।

  1. एल्कोहल की वाइप

अपने छिद्रों को बंद करने और अस्थायी रूप से पसीना कम करने के लिए अपने पैरों को अल्कोहल वाइप से पोंछें।

  1. प्लास्टिक के जूतों से बचें

प्लास्टिक का निर्माण जीवाश्म ईंधन से किया गया है और यह प्राकृतिक सामग्री नहीं है। यह एक प्राकृतिक सामग्री की तरह सांस नहीं ले सकता है और त्वचा के पास पसीने को फंसा सकता है।

  1. बेकिंग सोडा

अपने जूते उतारने के बाद, अतिरिक्त नमी सोखने के लिए उनमें कुछ बेकिंग सोडा डालें। यह खराब गंध वाले बैक्टीरिया और फेस्टीरिंग को रोकता है।

  1. एक्सफोलिएशन

कृष्णमूर्त के अनुसार, नियमित रूप से एक्सफोलिएशन मृत कोशिकाओं को हटाता है। क्या आप की बदबू दूर करने में काफी सहायता करेगा।

  1. नंगे पैर चलें

जब भी आप कर सकते हैं नंगे पैर चलें। हवा फंगस को मार देगी और पसीने को बिना वाष्पित होने देगी।

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कुछ मानसिक और रचनात्मक आराम पाने के लिए प्रकृति के चमत्कारों का आनंद लें, कुछ देर नंगे पैर चलें। चित्र-शटरस्टॉक।
  1. सूती मोजे पहनें

जब आप मोज़े पहनते हैं, तो प्राकृतिक रेशों जैसे कपास, ऊन, रेशम और उच्च तकनीक वाले सिंथेटिक फाइबर जैसे विकिंग पॉलिएस्टर से बने कपड़े पहनें। स्वस्थ और खुश पैरों के लिए हर रोज नायलॉन स्टॉकिंग्स पहनने से बचने की कोशिश करें।

  1. उपचार

एल्युमिनियम साल्ट से बने प्रिस्क्रिप्शन एंटीपर्सपिरेंट पैरों के पसीने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

 Iontophoresis में पसीने को कम करने के लिए पानी के माध्यम से हल्का विद्युत प्रवाह देना शामिल है।

 जीवाणुरोधी और एंटिफंगल दवाएं भी संक्रमण का इलाज कर सकती हैं।

इस स्थिति पर शर्मिंदा न हों, इसके बजाय इन युक्तियों का पालन करें और बदबूदार पैरों से छुटकारा पाएं।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

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