वज़न घटाने के लिए ट्राई करें ये 5 वेट लॉस फ्रेंडली सुपर टेस्टी स्मूदी

स्ट्राबेरी बनाना स्मूदी - यह एक क्लासिक स्मूदी रेसिपी है, जो हर किसी को पसंद आएगी। स्ट्रॉबेरी केला, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं। इस रेसिपी में आप ग्रीक योगर्ट और अपनी पसंद कादूध मिला सकती हैं। बस सभी चीजों को एक साथ ब्लेन्ड कर लें। एक गिलास स्मूदी में कुल - 185 कैलोरी, 4.6 ग्राम वसा, 29.7 ग्राम कार्बो, 18.5 ग्राम चीनी, 4.9 ग्राम फाइबर, 8.4 ग्राम प्रोटीन होता है।

पालक का जूस या स्मूदी पीने से कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं होती है। चित्र : शटरस्टॉक

स्मूदी जिसमें दूध, शूगर मिला देते है तो वो नाश्ते के लिए सही नहीं है। चित्र : एडॉबीस्टॉक

ग्रीन स्मूदी - बस खीरा, मिंट, दही और कच्चे आम के साथ ये स्मूदी बनाएं। ये वाकई बहुत टेस्टी लगती है। आप चाहें तो इसमें शहद भी डाल सकती हैं। इससे इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा। तो अपनी सुबह की शुरुआत इस स्वादिष्ट स्मूदी के साथ करें। इसमें कुल - 271 कैलोरी, 16.5 ग्राम वसा, 29.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,7.6 ग्राम फाइबर, 6.2 ग्राम प्रोटीन है।

कॉफी या चाय में मौजूद कैफीन से बचें। चित्र : शटरस्टॉक