Chia Seeds Face Mask : तेज धूप और प्रदूषण से चेहरा डल हो गया है, तो इन चिया सीड्स फेस मास्क से लाएं निखार 

Updated on:12 June 2023, 04:41pm IST

तेज धूप और प्रदूषण के कारण फेस स्किन खराब हो जाती है। चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्व स्किन पर बढ़िया असर डालते हैं। चिया सीड्स से घर पर भी कुछ फेशियल मास्क बनाया जा सकता है। इन मास्क से कुछ दिनों में फर्क नजर आ सकता है।

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स्किन के लिए सुपरफूड (Superfood Chia Seeds) : चिया का बीज एंटीऑक्सिडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लामेटरी गुणों वाला होता है। इसमें  ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम,  आयरन, फास्फोरस,  कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन मौजूद होते हैं। पोटैशियम, विटामिन ए और विटामिन सी से भी यह भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होने के कारण यह  स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। यह  स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

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चिया सीड्स एसेंशियल आयल मास्क (Chia seeds essential oil mask) : एसेंशियल आयल एंटी इन्फ्लामेटरी होने के कारण चिया सीड्स के गुणों को दोगुना कर देती है। 2 टेबलस्पून चिया सीड्स को ग्राइंडर में पीसकर पाउडर बना लें। इसमें 2 टेबलस्पून मिंट एसेंशियल आयल या लैवेंडर आयल मिक्स कर लें। इसे खूब फेंट कर जेल बनाएं। चेहरे पर जेल अप्लाई करें। आधे घंटे बाद चेहरा गुनगुने पानी से साफ़ कर लें।

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चिया सीड्स एलोवेरा जेल मास्क (Chia seeds aloe vera gel mask) : विटामिन सी से भरपूर एलोवेरा चेहरे की अंदर से सफाई करता है और स्किन प्रॉब्लम को दूर करता है। एलोवेरा के एक टुकड़े को अच्छी तरह धो लें। काटकर जेल निकाल लें। इसमें चिया सीड्स के 2 टेबल स्पून पाउडर खूब अच्छी तरह मिला लें। इस मास्क को चेहरे पर अप्लाई करें। आधे घंटे बाद चेहरे को साफ़ कर लें।

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चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने से भी आता है त्वचा में निखार। चित्र : शटर स्टॉक

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जब वजन घटाने की बात आती है, तो फाइबर न सिर्फ संतुष्टि देता है, बल्कि यह पाचन को धीमा कर देता है। इसके कारण ही लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। साथ ही, लो कैलोरी भी वजन घटानेका सामान्य तरीका है। चिया बीज फाइबर से भरपूर होने के अलावा लो कैलोरी वाला भी होता है। इसकी एक सर्विंग लगभग 2 बड़े चम्मच के बराबर होता है। यह दैनिक फाइबर की लगभग एक चौथाई जरूरतों को पूरा करता है। चिया बीजों को भोजन में शामिल करना आसान है। विशेष रूप से पुडिंग, बेरी जैम और एनर्जी बॉल्स जैसे खाद्य पदार्थों के रूप में चिया सीड्स लिया जा सकता है।