कैंसर से बचाने के साथ वेट लॉस में भी मददगार है नाशपाती
स्वाद में मीठे और आकार में घंटी की तरह दिखने वाले नाशपाती, स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत का भी खज़ाना हैं। नाशपाती को आयुर्वेद के साथ-साथ मॉडर्न मेडिकल साइंस ने भी बेहद स्वास्थ्यवर्धक माना है और दावा किया है कि यह मौसमी संक्रमण से बचाए रखने में सक्षम है।
गट हेल्थ के लिए फायदेमंद: नाशपाती प्रीबायोटिक्स सहित फाइबर प्रदान करते हैं, जो गट हेल्थ और समग्र पाचन तंत्र को बूस्ट करते हैं। नाशपाती घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। ये फाइबर मल को नियमित करने में मदद करते हैं। एक मध्यम आकार के नाशपाती में 6 ग्राम फाइबर होता है।
बीमारियों को दूर रखे : यह फ्लेवोनोइड्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो सूजन को कम करने और कुछ बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन के अनुसार, नाशपाती में कई विटामिन और खनिज होते हैं, जैसे कि कॉपर और विटामिन C और के, जो इन्फ्लेमेशन से भी लड़ते हैं।
ये कैंसर से बचाव भी कर सकते हैं: एनसीबीआई के ऑनलाइन जर्नल के मुताबिक नाशपाती में ऐसे यौगिक होते हैं जो कैंसर रोधी गुणों को प्रदर्शित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उनके एंथोसायनिन औरसिनमनिक एसिड सामग्री को कैंसर से लड़ने के लिए दिखाया गया है। नाशपाती में कई शक्तिशाली यौगिक होते हैं, जिनमें कैंसर से लड़ने वाले गुण हो सकते हैं। हालांकि इस पर अभी और अधिक शोध की जरूरत है।
वज़न घटाने में फायदेमंद : नाशपाती में बेहद कम कैलोरीज होती हैं, जो वज़न घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (2001) के खाद्य और पोषण बोर्ड की रिपोर्ट के अनुसार, केवल एक नाशपाती 6 ग्राम फाइबर प्रदान करता है। जो 50 वर्ष से कम उम्र की महिला की दैनिक आवश्यकता का लगभग 24% है। इसलिए, यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखकर वज़न कम करने में सहायक है।
