नव वर्ष संकल्प 2022 : साल भर आपको हेल्दी और हैप्पी रखेंगे ये 7 जरूरी मंत्र
आजकाल की भाग - दौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मगर भारत में ओमिक्रोन के बढ़ते खतरे के बीच इसके अलावा कोई और विकल्प नहीं है। इसलिए, हम आपके लिए लाएं 7 आसान मंत्र, जो आपको एक स्वास्थ और सुखी जीवन जीने में मदद करेंगे।
तनाव के स्तर को कम करें - तनाव मन और शरीर की बीमारियों के प्रमुख कारणों में से एक है। इसलिए, व्यायाम, ध्यान और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताकर तनाव को कम करने का तरीका जानें। डॉक्टर की सलाह का ध्यानपूर्वक पालन करके मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें, क्योंकि ये कुछ ही समय में तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
खुद के लिए समय निकालें - आने वाले साल में अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। इसके लिए खुद को समय दें, काम से छुट्टी लें, अपनी मन पसंद जगह घूमने जाएं या किसी गतिविधि में भाग लें। इससे आपको भी अच्छा लगेगा और आपको खुद को महसूस कर पाएंगी।