National Mango Day : बीटा कैरोटीन में समृद्ध आम है आपकी सेहत के लिए बहुत खास
आम फलों का राजा है! सिर्फ इसलिए नहीं कि ये स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि इसलिए भी क्योंकि इसमें सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। आज नेशनल मैंगो डे (National Mango Day) पर जानिये आम के कुछ स्वास्थ्य लाभ जो इसे एक सुपरफूड बनाते हैं।
आखों की रौशनी बढ़ाए : आम को आहार में शामिल करने से आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। आम बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं जो विटामिन A के उत्पादन में मदद करतेहैं। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट दृष्टि सुधार करने में मदद करते हैं, समग्र नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आंखों को किसी भी नुक्सान से बचाते हैं।
हेयर ग्रोथ में मददगार : विटामिन C, A और पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आम बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। विटामिन C कोलेजन बढ़ाने में सहायता करता है और विटामिन A बालों में सीबम स्राव को उत्तेजित करके स्कैल्प को मजबूती और नमी प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट बालों के विकास में मदद करते हैं और मुक्त कणों को हटाते हैं।