Benefits of Garlic : सर्दी-जुकाम ही नहीं एक्ने और हेयर फॉल से भी छुटकारा दिलाता है लहसुन, जानिए इसके फायदे

लहसुन में प्रचुर मात्रा में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। इसके नियमित सेवन से ब्लड को प्यूरीफाई करने में मदद मिलती है। इससे त्वचा पर बढ़ने वाली मुहासों की समस्या हल होने लगती है। इसके अलावा चेहरे पर बनने वाले दाग धब्बों को भी दूर करने में मदद मिलती है। इसे खाने से स्किन पर दिखने वाले एजिंग साइंस से भी राहत मिल जाती है।

लहसुन का सेवन करने से एंटी वायरल गुणों की प्राप्ति होती है। इससे मौसमी संक्रमण से राहत मिलती है और शरीर का इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। गर्मी के मौसम में बढ़ने वाले जुकाम को दूर करने और इंफ्लामेशन से राहत पाने के लिए लहसुन का सेवन खाली पेट करने से लाभ मिलता है।

इसमें पाई जाने वाली सल्फर की मात्रा शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को डिटॉक्स करने में मदद करती है। इससे ब्लड प्यूरीफाई होता है, जिससे लिवर के कार्य में मदद मिलती है। इसमें पाई जाने वाली एलिसिन की मात्रा किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस के प्रभाव से शरीर को मुक्त रखती है। इससे पेट, कोलन और ब्लैडर के कैंसर से मुक्ति मिलती है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार लहसुन का सेवन करने से ब्लड वेसल्स रिल्ैक्स होने लगती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर से मुक्ति मिल जाती है। लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन कंपाउड शरीर में एंजियोटेंसिन एक हार्मोन के उत्पादन को सीमित करता है, जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने से शरीर में अल्ज़ाइमर और डिमेंशिया के खतरे से बचा जा सकता है। शरीर में बढ़ने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से ऑक्सीडेटिव डैमेज की समस्या बढ़ने लगती है। मगर दिनभर में एक बार लहसुन का सेवन करने से मेंटल हेल्थ बूस्ट होती है जिससे एकाग्रता बढ़ने लगती है और बार बार भूलने की समस्या से राहत मिल जाती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार कच्चे लहसुन में विटामिन और मिनरल प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे बालों को मज़बूती मिलती है। इसके अलावा लहसुन में मौजूद एंटी माइक्रोबॉयल और एंटिफंगल प्रॉपर्टीज स्कैल्प को किसी भी प्रकार के संक्रमण से दूर रखते है। इससे फॉलिकल्स को मज़बूती मिलती है और बालों की मज़बूती भी बढ़ने लगती है।