Menstrual Hygiene Day: इस स्लाइड से सिखाइए बेटी को पीरियड हाइजीन मैनेज करने का तरीका

जाने पीरियड से जुड़े किन मिथ्स पर आपको भरोसा नहीं करना है। चित्र : शटरस्टॉक।

पहले पीरियड की आदर्श उम्र - पहले पीरियड के लिए औसत आयु 10 से 12 वर्ष के बीच है। अगर आपकी बेटी का बॉडी मास इंडेक्स औसत से अधिक है या उसे हार्मोनल असंतुलन की परेशानी है, तो पहली माहवारी जल्दी भी शुरू हो सकती है।... अधिक पढ़ें

प्यूबर्टी एज गेन करने के बाद लड़कियों को कुछ जरूरी बातें जाननी चाहिए। चित्र:शटरस्टॉक

जब शुरू होंगे पीरियड्स - पीरियड शुरू होने के एकदम पहले योनि स्राव में वृद्धि, पेट के निचले हिस्से में ऐंठन, मुंहासे, पेट फूलना और मूड स्विंग्स हो सकते हैं। पहली माहवारी का रंग गहरेभूरे से चमकीले लाल से गहरे लाल तक हो सकता है।... अधिक पढ़ें

पीरियड्स में कितना खून बहता है- पहले पीरियड में खून के हल्के धब्बे से लेकर हैवी फ्लो तक हो सकता है। पीरियड्स की अवधि 2 से 7 दिनों के बीच हो सकती है। पीरियड्स शुरू होने के बाद पहले3 वर्षों के लिए, फ्लो के दिनों की संख्या कम अधिक भी हो सकती है। कभी-कभी ये 2-3 महीनों में एक बार भी आ सकते हैं।... अधिक पढ़ें

क्या करें जब पहली बार दिखे पीरियड ब्लड- जब शौचालय का उपयोग करने के बाद खून देखते हैं या कपड़ों पर दाग लग जाते हैं, तो टिशू पेपर जैसी चीज़ तलाश करें और अपने अंडरवियर में अस्थायी रूपमें रखें। घर में मौजूद अपने से बड़े किसी ऐसे विश्वसनीय व्यक्ति को इस बारे में बताएं, जो आपको सैनिटरी नैपकीन लेने में मदद कर सके। पर्सनल हाइजीन के आधार पर, पीरियड हाइजीन प्रोडक्ट्स की रेंज पीरियड अंडरवियर, सैनिटरी नैपकिन और टैम्पोन से लेकर मेंस्ट्रुअल कप तक होती है।... अधिक पढ़ें

क्या करें जब हों पीरियड क्रैम्पस- पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की थैली का प्रयोग करें, गर्मा-गर्म लिक्विड पिएं दर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल या मेफेनेमिक एसिड जैसे पेन किलर का उपयोग करें।... अधिक पढ़ें

अनियमित पिरियड्स होने पर इन फूड्स को अपनी डाईट का हिस्सा ज़रूर बनाएं। चित्र:शटरस्टॉक

कब है डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत - आपको गायनोकोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए अगर 7 दिनों से अधिक समय तक लगातार खून बह रहा है। दो पीरियड्स के बीच का अंतर 20 दिनों से कम है, चक्कर आना/ थकान महसूस होने जैसी शिकायत है। आपको पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द का अनुभव होता है लेट पीरियड्स के साथ 45-60 दिन से अधिक अंतराल हो, तो डॉक्टर की सलाह लें ।... अधिक पढ़ें