कीमोथेरिपी से रिकवरी के लिए इन बातों का रखें ख्याल, डॉक्टर से जानें जरूरी टिप्स

Published on:5 February 2025, 06:30pm IST

पिछले कुछ सालों में कैंसर के मामलों में तेजी से बढ़े हैं। विदेशों में ही नहीं भारत में भी हर साल तेजी से कैंसर के मरीजों की संख्या बढ़ी है। नौ में से एक व्यक्ति को कैंसर होने की संभावना है। कैंसर के मरीजों को कीमोथोरोपी दी जाती है। कीमो कैंसर कोशिकाओं को मारने की कोशिश करता है।

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कैंसर के लक्षण

कैंसर के लक्षणों के बारे में बताते हुए एक्शन कैंसर हॉस्पिटल (दिल्ली) के डॉ जेबी शर्मा कहते हैं- 'अगर उनके लक्षणों की बात करें तो यह विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं जैसे अनियंत्रित वजन घटाना, थकान और कमजोरी, दर्द और सूजन, खांसी और सांस लेने में परेशानी, पेट में दर्द और उल्टी, त्वचा पर असामान्य बदलाव, स्तन में गांठ या सूजन, पेशाब में परेशानी या दर्द, आंत में परेशानी या दर्द जैसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।'

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स्वस्थ आहार खाने के साथ हाइड्रेटेड रहें

संतुलित आहार खाने और हाइड्रेटेड रहने से इम्यून सिस्टम को सहायता मिलती है। कीमोथेरेपी(chemotherapy) के कारण डाइजेस्टिव सिस्टम को शरीर में मौजुद पोषक तत्वों और भोजन को अवशोषित करने में परेशानी होती है। ऐसा इस कारण होता है क्योंकि कीमोथेरेपी के समय पाचन तंत्र की स्वस्थ कोशिकाएं कभी-कभी क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। इस लिए स्वस्थ आहार लेना और शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरुरी है। अपने खाने में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल करने के साथ भरपूर मात्रा में पानी भी पीएं।

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पर्याप्त आराम करें

कीमोथेरेपी(chemotherapy) और कैंसर के इलाज के कारण शरीर कमजोर हो जाता और आपको थकान महसूस हो सकती है। इसके लिए पर्याप्त नींद लें अपने शरीर को आराम दें । रोज 7-8 घंटे की नींद लें। इसके लिए अपने बेडरूम को ठंडा, आरामदायक और शांत बनाए रखें। इसके साथ ही दिन के दौरान छोटी-छोटी झपकी लेते रहें, इससे थकान को कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन अगर सोने में परेशानी हो रही है तो डॉक्टर से सम्पर्क करें।

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डॉक्टर के साथ सम्पर्क में रहें

कीमोथेरेपी के दौरान डॉक्टर के साथ सम्पर्क में रहें अगर आपको कोई भी परेशानी हो रही है तो अपने डॉक्टर से जरूर बात करें। अपनी हेल्थ की अपडेट अपने डॉक्टर को समय-समय पर बताते रहें। इससेवो आपकी चिंता या समस्या का समाधान कर सकेंगे और जरूरत पडने पर आप अपना जरूरी टेस्ट और लैब टेस्ट करा सकते हैं। इससे आपको होने वाली गंभीर समस्या को पहले ही पकड़ने में मदद मिलेगी।

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बाल झड़ने के लिए रहें तैयार

कीमोथेरेपी(chemotherapy) लेने वाले कैंसर रोगियों को बाल झड़ने की समस्या का सामना करना ही पड़ता है, इसलिए अपने आपको मानसिक तौर पर इसके लिए तैयार रखें। आमतौर पर ये पहले कीमो के एक सेतीन सप्ताह बाद शुरू हो जाता है, ऐसे में कई लोगों के लिए इससे डील करना मुश्किल होता है। ऐसी स्थिति में मरीज को पहले से इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में बताएं और उसे कम्फर्टेबल रखने की कोशिश करें। कुछ लोगों के बाल धीरे-धीरे झड़ते हैं, लेकिन कुछ लोगों के बाल तेजी से झड़ते हैं इस लिए आपको हर तरह से तैयार रहना है।

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एक्सरसाइज करें

कीमोथेरिपी(chemotherapy) के बाद एक्सरसाइज शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें। शुरुआत में हल्की एक्सरसाइज ही करें। कीमो के बाद आप अपनी दिनचर्या में चलना, स्ट्रेचिंग और योग को शामिल कर सकते हैं। जब आप इसमें कंफर्टेबल हो जाएं तो एक्सरसाइज को बढ़ाएं, इसके साथ ही अपने शरीर की आवाज सुनें ब्रेक लें और सही कपड़े और जूते पहनें। अगर आपको दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आए या और कोई परेशानी हो तो एक्सरसाइज करना बंद कर दें।

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कम तनाव लें

कैंसर के दौरान ही नहीं, हर परिस्थिति में हमें हर कंडीशन के लिए तैयार रहना चाहिए। कभी- कभी डर वास्तविकता से भी बदतर होते हैं तो हमें इसका सामना डट कर करना चाहिए। हमेशा सकारात्मक रहकर समसयाओं का सामना करना चाहिए और तनाव कम लेना चाहिए। छोटी-छोटी चीजों में अपनी खुशी तलाशना चाहिए इससे तनाव कम होगा। तनाव लेने से शरीर पर निगेटिव असर होगा। कई बार इससे इलाज भी प्रभावित होता है, इसलिए जितना हो सके कीमो के दौरान अपने आपको पॉजिटिव रखने की कोशिश करें, इससे रिकवरी आसान हो जाएगी।