खाने को टैंगी फ्लेवर देने वाली हरी मिर्च आपकी सेहत को देती है ये 7 लाभ

इम्‍युनिटी बूस्‍ट करती है हरी मिर्च : अगर आपको अकसर सर्दी-जुकाम होता रहता है, तो आपको अपने आहार में हरी मिर्च शामिल करनी चाहिए। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसारहरी मिर्च में मौजूद विटामिन-ए, सी, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम आपकी इम्‍युनिटी मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

हरी मिर्च बनाम लाल मिर्च कौन सी मिर्च का प्रयोग आपको अपनी डाइट में करना चाहिए।

डायबिटीज को भी दूर रखती है: कोविड के दौरान ज्‍यादातर लोगों का शुगर लेवल बढ़ गया है। ऐसे में हरी मिर्च आपके लिए मददगार हो सकती है। इसमें मौजूद कैप्साइसिन ब्‍लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है।

एंटीऑक्सीडेंट से है भरपूर: अगर आपके चेहरे पर उम्र से पहले झुर्रियां नजर आने लगी हैं, तो आपको यकीनन लाल मिर्च पाउडर को हरी मिर्च से बदल देना चाहिए। इसमें मौजूद एंटी ऑक्‍सीडेंट उम्रबढ़ने के संकेतों को नियंत्रित करते हैं।

पाचन को दुरुस्त रखती है : शोध बताते हैं कि हरी मिर्च गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार में राहत देती है। जिसके कारण दस्त और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसक लिए कैप्साइसिन नामककंपाउंड जिम्‍मेदार है।

वेट लॉस में भी है मददगार : जी हां ये आपकी वेट लॉस जर्नी को भी आसान कर सकती है। हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन अपने एंटी ओबेसिटी गुणों के लिए जाना जाता है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्‍मभी बेहतर होता है।

आंखों के लिए भी फायदेमंद है हरी मिर्च : हरी मिर्च में बीटा कैरोटीन होता है, जो आपकी आंखों के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत ही लाभदायक है। शोध इस बात को प्रमाणित करते हैं कि हरी मिर्च में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो उम्र संबंधी मैक्यूलर डिजनरेशन को काफी हद तक कम कर देते हैं।