Hair Loss: सिर की मांग चौड़ी होते जाना है बालों के कम होने का संकेत, ये 5 उपाय हो सकते हैं आपके लिए मददगार 

क्यों होता है हेयर लॉस : बालों का झड़ना स्कैल्प के साथ साथ पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है। यह आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सीय स्थितियोंया उम्र बढ़ने के कारण भी हो सकता है। उम्र के साथ वंशानुगत बालों का झड़ना गंजेपन का सबसे आम कारण है।

हेयर कलर और स्ट्रेटनिंग बंद कर दें : घर पर कलर करना, पर्म करना, केमिकल स्ट्रेटनिंग करना बंद कर दें। यदि आप इनका उपयोग करना चाहती हैं, तो ऐसे प्रोफेशनल की सहायता लें, जो आपके लिए उपयुक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सके। इसके लिए उसे आपके स्कैल्प और बालों की जांच करनी होगी। ट्रीटमेंट के बाद मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का उपयोग जरूरी है।

बालों पर आयरण का प्रयोग नहीं करें - कर्लिंग आयरन, फ्लैट आयरन और हॉट कॉम्ब्स के उपयोग को सीमित करें। इसे सिर्फ विशेष अवसर पर उपयोग करें। जैसे शादी या किसी पार्टी या फिर जॉब के लिए साक्षात्कार देने जाते समय। ये सभी उपाय बालों को गर्म करते हैं, जिससे ये कमजोर हो सकते हैं।

हेयरलॉस की समस्या को सुलझाने के लिए केमिकल के इस्तेमाल को सीमित करें। चित्र : शटरस्टॉक

खानपान पर ध्यान दें : हर दिन पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलने पर बाल झड़ते हैं। इसलिए पर्याप्त प्रोटीन लें। बालों के विकास के लिए  विटामिन भी जरूरी है। मेडिटेरिनियन डाइट लेना शुरू करें।मेडिटेरेनियन डाइट में ताजे फल और सब्जियां, नट, फलियां, साबुत अनाज, बीन्स, ऑलिव आयल, स्पाइस और हर्ब सहित कई प्रकार के फूड्स का रोज सेवन शामिल हैं। 

डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें : बढ़िया स्किन एक्सपर्ट से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। बालों के झड़ने के बहुत सारे कारण होते हैं। जितनी जल्दी आप कारण खोज लेंगी, उतना ही बेहतर परिणाम प्राप्त होगा। एक्सपर्ट से आपको ओवर-द-काउंटर दवा भी मिल सकती है। वे बालों और सिर की त्वचा की अच्छी देखभाल करने का आसान तरीका भी बता सकते हैं।