दालचीनी से लेकर गुड़ तक इन 5 नेचुरल रेमिडीज़ की मदद से पाएं पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत

दालचीनी - दालचीनी इंसुलिन रिसेप्टर्स के कार्य में सुधार करती है, जो पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए लाभकारी प्रभाव प्रदान करती है। पब मेड सेंट्रल के अनुसार आहार में दालचीनी की खुराक मासिक धर्म की अनियमितताओं को ठीक करने में प्रभावी रूप से कार्य करती है। इसे चाय में मिलाकर ले सकती हैं, साथ ही पानी में मिलाकर इसका सेवन करें। इसका सेवन टैबलेट के रूप में भी किया जा सकता है, जो अधिक केंद्रित होते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अदरक, शहद और नींबू की चाय- दिन में दो बार अदरक, शहद और नींबू की चाय का सेवन करने से पीरियड्स में होने वाली ऐंठन से मुक्ति मिल सकती है। अपने एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण अदरक पीरियड्स में होने वाले पेट दर्द को कम करने में मदद करता है। वहीं नींबू और शहद भी अपने गुणों से उल्टी और जी मचलाने की समस्या दूर करने का काम करता है।

जीरे का पानी- जीरे का पानी शरीर की चर्बी को कम करने में सहायक साबित होता है। ये लो.कैलोरी ड्रिंक वज़न को घटाने की प्रक्रिया को तेज़ कर देता है। दिनभर में एक से दो कप जीरे का पानी पीने से शरीर पूरी तरह से डिटाॅक्स हो जाता है। जीरे को पानी में उबालकर उसे ठण्डा कर लें और फिर सेवन करें।

जब बात आती है कि पीरियड्स के दौरान आपको क्या पीना चाहिए तो पानी आपकी प्राथमिकता पर होना चाहिए। । चित्र: शटरस्टॉक

गुड़ से मिलेगा फायदा- बिरला आयुर्वेद मुंबई की एमडी डॉ वनीश्री ऐथल के मुताबिक पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करने के लिए गुड़ को चबाकर खाएं। इसमें मौजूद पोटेशियम और सोडियम की मात्रा पेट में होने वाली ऐंठन को दूर करने में कारगर साबित होता है। इसे खाने से मूड स्विंगस की समस्या से भी राहत मिलती है।