पीरियड्स के आरंभ होते ही पीरियड क्रैंप्स, उल्टी और घबराहट जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं। हार्मोनल बदलावों के चलते होने वाली ये समस्याएं कई बार असहनीय हो जाती है। आइए जानते हैं पीरियड क्रैंप्स को दूर करने के लिए ये नुस्खे किस प्रकार से प्राकृतिक रूप से आपकी मदद कर सकते है।
दालचीनी - दालचीनी इंसुलिन रिसेप्टर्स के कार्य में सुधार करती है, जो पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए लाभकारी प्रभाव प्रदान करती है। पब मेड सेंट्रल के अनुसार आहार में दालचीनी की खुराक मासिक धर्म की अनियमितताओं को ठीक करने में प्रभावी रूप से कार्य करती है। इसे चाय में मिलाकर ले सकती हैं, साथ ही पानी में मिलाकर इसका सेवन करें। इसका सेवन टैबलेट के रूप में भी किया जा सकता है, जो अधिक केंद्रित होते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
अदरक, शहद और नींबू की चाय- दिन में दो बार अदरक, शहद और नींबू की चाय का सेवन करने से पीरियड्स में होने वाली ऐंठन से मुक्ति मिल सकती है। अपने एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण अदरक पीरियड्स में होने वाले पेट दर्द को कम करने में मदद करता है। वहीं नींबू और शहद भी अपने गुणों से उल्टी और जी मचलाने की समस्या दूर करने का काम करता है।
