डियर लेडीज, सिर से पांव तक की सुंदरता और इन 5 स्वास्थ्य लाभों के लिए जरूर खाएं घी
बालों को मजबूत और शाइनी बनाना हो या दुरूस्त करनी हो गट हेल्थ, घी हमेशा आपका बेस्ट फ्रेंड साबित हो सकता है। इसलिए इससे परहेज करने की बजाए, सेवन का सही तरीका जानें।
वेट लॉस में मददगार है शुद्ध घी - घी लिनोलिक एसिड और सीएलए का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। सीएलए मोटापे से निपटने में मदद करता है। याद रखें की वेट लॉस के लिए हमेशा गाय के देसी घी का इस्तेमाल करना चाहिए। वेट लॉस के लिए एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच गाय का घी मिला लें और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। यह पाचन क्रिया को संतुलित रखता है और इससे आपका पेट साफ़ रहता है। इस प्रकार यह वेट गेन की स्थति में कारगर होता है।
कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है - घी एक प्रकार का नेचुरल लैक्सेटिव है वहीं इसका टेक्सचरऑइली होता है ऐसे में घी बॉडी को लुब्रिकेट करता है और इंटेस्टाइनल ट्रैक को पूरी तरह से साफ करदेता है। वहीं सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और मल को बाहर आने में मदद मिलती है। ऐसे में कब्ज की समस्या नहीं होती। कब्ज होने पर या कब्ज को अवॉयड करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी मिलाएं और इसे पी लें।
बढ़ाता है त्वचा का ग्लो - देसी घी कई आवश्यक फैटी एसिड और एराकिडोनिक एसिड पाए जाते हैं। साथ ही शॉर्ट-चेन फैटी एसिड, विटामिन ए, ई, और के, एंटीऑक्सीडेंट और ट्रेस तत्व जैसे आयरन, कॉपरऔर कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है। यह सभी पोषक तत्व आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इसे सीधे त्वचा पर अप्लाई करें हुए स्किन को लगभग 5 मिनट तक मसाज दें। वहीं घी फेस पैक तैयार करने के लिए बेसन को बराबर मात्रा में पानी और घी के साथ मिला लें। इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर अप्लाई करें। वहीं अन्य घरेलु नुस्खों में इसे मिलाकर इस्तेमाल कर सकती हैं।
हेयर बनते हैं शाइनी और स्ट्रॉन्ग - घी में एंटीओक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जिससे यह सेहत के साथ बालों से जुडी समस्यायों में भी असरदार होता है। इसमें विटामिन-ए औरविटामिन-ई की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है जो बालों के लिए नेचुरल कंडिशनर की तरह काम करती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए एक चम्मच घी में एक चम्मच एलोवेरा जेल और ऑलिव आयल मिला लें। अब इसे अपने स्कैल्प पर अप्लाई करें और 10 मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें। फिर बचे हुए घी को अपने बालों पर अप्लाई कर लें। स्प्लिट एंड्स पर इसे लगाना न भूलें।
हेल्दी बॉडी देगा दूध के साथ घी - पीले घी की तुलना में सफेद भी में अधिक मात्रा में फैट मौजूद होता है। ऐसे में यदि किसी व्यक्ति का वजन बहुत कम है, तो वह वजन बढ़ाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। वेट गेन के लिए नियमित रूप से गाय के घी की जगह भैंस के दूध से बने सफ़ेद घी को अपनी डाइट में शामिल करें। इसे गुनगुने दूध और पानी के साथ ले सकती हैं साथ ही चावल में एक चम्मच सफ़ेद देसी घी का सेवन अधिक प्रभावी रूप से काम करेगा।